Định Nghĩa Yoga là một định nghĩa nhiều bạn đang cần tìm hiểu thông tin, trong bài viết này chúng ta sẽ làm rõ về khái niệm yoga đúng nhất theo các tài liệu chính xác.

Định Nghĩa Yoga là gì?

Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Đây là một lựa chọn thú vị cho những người mới bắt đầu cũng như những ai luyện tập thể dục thường xuyên.

Từ “yoga” có nguồn gốc từ chữ “yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là “thêm”, “tham gia”, “đoàn kết”, hoặc “đính kèm”. Bộ môn này được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng tâm trí và cơ thể là một. Khi tập, bạn cần kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga (còn gọi là asana) và ngồi thiền. Để thực hiện được điều này, bạn cần phải có kỷ luật và phải luyện tập để thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm hồn.

Nhiều người tập tin rằng bộ môn này có thể thay đổi thế giới quan, giúp bình tâm và giảm căng thẳng, nhờ đó sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Review Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà - Đánh giá thực tế thế nào?

Định Nghĩa Yoga là gì? Những thứ cần chuẩn bị để bắt đầu tập yoga cho người mới
Định Nghĩa Yoga là gì?

Những thứ cần chuẩn bị để bắt đầu tập yoga là gì?

Yoga phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và là một hình thức tập thể dục mà bạn có thể thực hành từ lúc nhỏ cho đến khi trưởng thành. Hầu hết những người tập yoga cho biết họ muốn bắt đầu tập sớm hơn.

Để tập, trước tiên bạn cần tìm một phòng tập yoga gần nhà và chuẩn bị một vài dụng cụ để tập. Dưới đây là tổng hợp những thứ cơ bản nhất bạn cần để tập yoga:

Phòng tập: Bạn nên tìm một trung tâm yoga trong khu vực gần nhà có mở nhiều lớp yoga khác nhau. Điều này sẽ cho bạn có nhiều lựa chọn hơn và bạn cũng có thể thay đổi lớp học để tìm xem loại hình nào là tốt nhất và phù hợp nhất với mình. Bạn nên chọn những nơi có huấn luyện viên yoga và phòng tập phải có những đạo cụ cơ bản như dây đai và các khối mút đệm để sử dụng nhằm giúp bạn tập trung tập luyện các tư thế một cách chuẩn xác.

Quần áo thoải mái, thoáng khí: Hãy nhớ rằng, có rất nhiều các động tác duỗi, căng khi tập yoga. Vì vậy, bạn sẽ muốn mặc một bộ quần áo thoải mái, thoáng khí. Khi tập một số bài tập đòi hỏi các tư thế chính xác, như Iyengar, bạn phải mặc các loại trang phục thấy rõ được hình thể (chẳng hạn như leggings hay các bộ đồ liền bó sát như các diễn viên múa ba lê) để các huấn luyện viên có thể dễ dàng điều chỉnh tư thế của bạn. Nên chọn quần áo vừa với cơ thể vì chắc chắn bạn sẽ không muốn bị phân tâm khi luyện tập chỉ vì ống tay áo hoặc thắt lưng của bạn quá chật;

Một chai nước: Đây là một trong những thứ quan trọng nhất cần mang theo khi tham gia bất kỳ bài tập nào và yoga cũng không ngoại lệ. Việc mất nước do đổ mồ hôi có thể khiến đầu óc bạn quay cuồng. Bạn thậm chí sẽ cảm thấy chóng mặt khi đang phải thăng bằng trên một chân và kiểm soát hơi thở cùng một lúc. Cung cấp nước cho cơ thể giúp bạn tập trung hơn, dù cho bạn có tham gia tập loại hình yoga nào đi nữa;

Thảm tập riêng: Việc này tùy vào mỗi người vì nhiều phòng tập yoga cung cấp thảm tập cho học viên của họ. Nhưng sở hữu một tấm thảm riêng cũng rất tiện trong vấn đề vệ sinh. Sẽ rất khó chịu khi bạn phải nằm dài trên tấm thảm đã được dùng hàng chục lần. Thêm vào đó, nếu muốn thực hành một vài động tác khi ở nhà thì bạn nên có thảm tập yoga của riêng mình;

Khăn mặt: Một chiếc khăn sẽ rất cần thiết nếu bạn luyện tập loại hình yoga phức tạp hơn hoặc yoga nóng. Bạn cần phải lau sạch mồ hôi để tránh mồ hôi khiến thảm tập bị trơn trượt gây nguy hiểm. Thêm vào đó bạn sẽ không cần lo lắng về việc mồ hôi rơi vào mắt khi bạn đang cố gắng tập trung và giữ thăng bằng.

Trên đây là những tổng hợp của Reviews365 về Định Nghĩa Yoga là gì. Bạn cũng có thể để lại ý kiến của mình về vấn đề này tại phần bình luận dưới đây! Chúng ta hãy cùng đóng góp và chia sẻ kiến thức nhé! Chân thành cảm ơn bạn!

Reviews365 là website chia sẻ kiến thức miễn phí bằng tiếng Việt, tiếng Anh, giúp bạn tìm hiểu thông tin và giải trí sau giờ học tập và làm việc căng thẳng. Chúng tôi mong muốn mang lại nhiều điều thú vị, giao lưu với BQT Reviews365 tại fanpage.