Lựu (hoặc nước lựu, chiết xuất từ quả lựu) được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, và một số trong những lợi ích này đã được nghiên cứu và chứng minh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của lựu mà các nghiên cứu đã chứng minh:

Chống ô nhiễm tế bào: Lựu chứa nhiều hợp chất chống ô nhiễm tế bào, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu chỉ ra rằng lựu có thể giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol, và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chống viêm: Lựu chứa các chất chống viêm tự nhiên, có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống ô nhiễm tế bào trong lựu có thể hỗ trợ hệ miễn dịch đối phó với bệnh tật.

Chống ô nhiễm đường huyết: Lựu có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường.

Bảo vệ da: Các chất chống ô nhiễm tế bào và vitamin C trong lựu giúp bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân gây hại từ môi trường.

Cải thiện chức năng trí óc: Một số nghiên cứu cho thấy lựu có thể có lợi ích cho sức khỏe não và tăng cường chức năng trí óc.

Giảm nguy cơ ung thư: Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng lựu có thể giúp giảm nguy cơ một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và tiền liệt tuyến.

Hỗ trợ tiêu hóa: Lựu chứa chất xơ và enzym giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.

Giảm cân: Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng lựu có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng lựu có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chống lão hóa: Các chất chống ô nhiễm tế bào và chất chống oxy hóa trong lựu có thể giúp giảm quá trình lão hóa của tế bào.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho tư vấn y tế chuyên sâu. Để có lợi ích tốt nhất, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng của bạn.