Vitamin E có công dụng gì? Cách sử dụng Vitamin E hiệu quả

1. Công dụng bất ngờ của Vitamin E

Công dụng làm đẹp da cho chị em

Tác dụng của Vitamin E phổ biến nhất là khả năng dưỡng ẩm vô cùng hiệu quả. Nếu thiếu vitamin E, làn da sẽ khô và nhăn, thiếu sức sống. Vitamin E có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp của phụ nữ: giúp làn da của chị em láng mịn, tươi trẻ và ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn. 

Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hoá và chống oxi hoá

Khi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ khô và đen hơn, dễ gặp phải tình trạng da mất đàn hồi, cũng như đối mặt với quá trình lão hoá. Với những trường hợp nói trên, vitamin E chính là sự hỗ trợ đắc lực giúp cải thiện tình trạng da nhăn, đen sạm, ngăn chặn quá trình lão hóa, mang lại làn da trẻ trung, tươi sáng cho chị em. 

Giảm tình trạng ngứa da do dị ứng

Mặc dù VItamin E không có khả năng chữa trị tình trạng dị ứng hay các nguyên nhân khác gây ngứa da. Tuy nhiên Vitamin E có tác dụng giúp giảm triệu chứng ngứa ngáy khó chịu nhờ vào công dụng dưỡng ẩm của chúng.

Vitamin E tốt cho phụ nữ có thai

Phụ nữ có thai cũng là một trường hợp nên bổ sung vitamin E. Theo các chuyên gia, vitamin E có tác dụng rất tốt với sự phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai. Mẹ bầu thường lo ngại về tình trạng rạn da, nhất là da vùng bụng. Đừng lo vì vitamin E có thể ngăn ngừa tình trạng này và giúp bạn thoải mái và tự tin hơn. 

Vitamin E có công dụng giúp tóc - móng chắc khoẻ

Bổ sung viên uống vitamin E giúp giảm tình trạng móng vàng, móng dễ gãy. Dầu vitamin E cũng giúp dưỡng ẩm cho móng và giúp móng thêm chắc khỏe. Nếu thiếu Vitamin E, tóc sẽ khô và gãy rụng nhiều. Cũng chính vì lý do này mà vitamin E thường là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm làm đẹp da và tóc. 

2. Cách sử dụng vitamin E hiệu quả

Có 2 cách bổ sung Vitamin E ngoài việc ăn uống: Sử dụng viên uống vitamin E, bôi dầu Vitamin E trực tiếp.

Đối với việc sử dụng viên uống Vitamin E

Bạn có thể dễ dàng mua viên uống bổ sung Vitamin E ở các hiệu thuốc trên toàn quốc. Hàng ngày bạn chỉ cần uống 1 viên sau bữa sáng khoảng 30 phút, đều đặn trong 1-2 tháng.

Một số lưu ý khi uống vitamin E:

• Mỗi ngày, nhu cầu vitamin E của một người lớn là khoảng 15mg.
• Không được lạm dụng vitamin E. Việc lạm dụng loại vitamin này để làm đẹp có thể khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt với những đối tượng sử dụng vitamin E liều cao. Một số trường hợp tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây ra tử vong.

• Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm đẹp bằng cách bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc một thời gian rồi mới uống tiếp.
• Những người khỏe mạnh thì không nên bổ sung vitamin E tổng hợp, mà chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại dầu thực vật sẽ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E cho cơ thể. Cụ thể như: mầm lúa mì, đậu nành, dầu hướng dương mầm thóc, giá đỗ, một số loại rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, và nhiều loại trái cây,...

  

   

• Một số đối tượng bị bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc một số bệnh nhân mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, hay mỡ máu, người có chỉ định của bác sĩ mới nên bổ sung vitamin E.
• Cần phải đọc kỹ hướng dẫn trường khi sử dụng, tuân theo chỉ định về liều dùng và thời gian sử dụng của bác sĩ. Đặc biệt cẩn trọng với loại vitamin E dạng dung dịch. 

Đối với thoa dầu Vitamin E lên da

Nguyên liệu cần có: 1 viên nang Vitamin E, bát và thìa.

Quy trình thực hiện

Bước 1: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt nhằm giúp các lỗ chân lông nở, đồng thời loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn.

Xem thêm: Cách sử dụng sữa rửa mặt.

Bước 2: Cắt phần đầu viên nang Vitamin e rồi sử dụng đầu ngón tay, thoa đều phần dịch bên trong lên mặt. Kết hợp với các động tác massage để giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong

Bạn có thể kết hợp vitamin E với mật ong, sữa chua...và đắp mặt nạ.

Bước 3: Thư giãn 30 phút, sử dụng nước ấm rửa mặt lại.

Thực hiện công việc này đều đặn 2 lần/tuần trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi thoa vitamin E

• Trước khi sử dụng vitamin E cho toàn mặt thì bạn nên thử cho một vùng da nhỏ. Việc này giúp kiểm tra da bạn đáp ứng với sản phẩm như thế nào. Nếu sau 24 giờ mà bạn không thấy bị kích ứng thì có thể sử dụng cho toàn mặt.
• Có thể trộn vài giọt dầu Vitamin E vào kem dưỡng ẩm, làm tăng khả năng dưỡng ẩm da và giúp hạn chế kích ứng.
• Những người da nhờn sử dụng Vitamin E dạng bôi có thể gây ra mụn. Loại này chỉ hữu ích đối với những người da khô hoặc da bị lão hóa. 
• Không nên bổ sung quá nhiều Vitamin E một cách vội vàng. Việc bổ sung quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Trên đây là cách sử dụng Vitamin E hiệu quả. Hy vọng với những kiến thức trên, các bạn sẽ có một làn da tươi trẻ, một cơ thể khoẻ mạnh!