Những loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên, bảo vệ làn da mùa hè

Dưa leo

96% trong dưa leo chính là nước, thế nên đây là loại trái cây giúp chống nắng rất hiệu quả . Thường xuyên dùng dưa leo vào mùa hè sẽ giúp làn da đủ độ ẩm và ngậm nước lâu hơn. Cách thức thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể ăn trực tiếp, ép nước, hoặc đắp mặt. Bên cạnh khả năng chống nắng tối ưu, các loại vitamin như A, B, C, E… và tinh chất gel có khả năng lấy đi tế bào chết, làm mờ các vết thâm sạm trên da, giúp làn da trắng sáng.

Cam

Trong cam chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng khả năng chống nắng từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt như quýt, bưởi còn rất giàu beta-carotene và flavanoid, hoạt chất này cực kì tốt trong việc chống lại tác hại từ tia UV và hạn chế cháy nắng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước đều đạt giá trị như nhau.

Dâu tây

Dâu tây được xem là gương mặt vàng trong làng vitamin C, cũng như các chống oxy hóa, nhờ thế nên nó có thể chống nắng một cách tối ưu. Bên cạnh đó, polyphenols có trong dâu tây còn có tác dụng giúp ức chế tyrosinase (chất tạo ra hắc tố melanin trên da).

Ổi

Ổi cũng là một trong những loại trái cây ngon bổ rẻ, dễ kiếm vào ngày hè. Nó giúp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi những tổn thương của tia UV. Bên cạnh đó, nhờ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin nên thường xuyên ăn ổi hoặc nước ép sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể đặc biệt là làn da.

Dưa hấu

Giống như dưa leo, dưa hấu cũng là loại quả mọng nước. Loại trái cây quá quen thuộc vào mùa hè này còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình phát triển của các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa lão hóa da.

Dứa

Dứa giúp bổ sung alpha-hydroxyl acid - một thành phần quan trọng trong các sản phẩm mỹ phẩm chống láo hõa, giúp tẩy tế bào da chết và tái tạo tế bào da. Ngoài ra, thực phẩm này còn rất giàu vitamin C giúp da trắng sáng một cách tự nhiên. Bên cạnh ăn dứa tươi, uống nước ép,đắp mặt nạ dứa hàng ngày là phương pháp dưỡng da tự nhiên, hiệu quả.

Xoài

Xoài giàu chất xơ, vitamin C, A, E… cũng như chất chống oxy hóa. Ăn mùa nóng vừa giúp da giảm nếp nhăn vừa nhanh loại bỏ các sắc tố melamin gây tàn nhan, sạm da. Chị em cũng có thể dùng xoài với sữa chua không đường, mật ong và dầu olive để tạo nên một loại mặt nạ giúp cải thiện làn da rất tốt.

Rau có màu xanh ngăn ngừa tia UV

Các loại rau có màu xanh như rau chân vịt, rau diếp,.. Chứa rất nhiều vitamin tốt cho da giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong. Các dưỡng chất có trong chúng giúp ngăn ngừa các tế bào bất thường tăng trưởng cho tia UV gây nên và phòng ngừa ung thư da.

Khoai lang bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Khoai lang cung cấp vitamin A để cơ thể xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa, bảo vệ da và mắt khỏi ánh mặt trời. Vitamin C trong khoai lang sản sinh collagen làm chậm quá trình lão hóa da.

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C, lycopen và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất có trong quả cà chua giúp cho hệ miễn dịch khỏe hơn và hỗ trợ bảo vệ cho cơ thể khỏi bức xạ UV và các gốc tự do. Bạn nên sử dụng cà chua cho các bữa ăn hàng ngày để bổ sung những dưỡng chất tốt cho da này nhé!