• Mệt mỏi và giảm sức đề kháng: Mất ngủ kéo dài có thể làm giảm sức mạnh của hệ thống miễn dịch, làm cho cơ thể dễ bị bệnh và chậm hồi phục sau khi bị bệnh.
  • Rối loạn tâm trạng: Thiếu ngủ có thể gây ra rối loạn tâm lý như stress, lo âu, trầm cảm và thậm chí làm tăng nguy cơ loạn thần kinh.
  • Giảm tập trung và tăng nguy cơ tai nạn: Mất ngủ làm suy giảm khả năng tập trung, làm giảm hiệu suất làm việc và tăng nguy cơ gặp tai nạn do mất tập trung khi lái xe hoặc thực hiện các hoạt động cần sự tập trung.
  • Tăng nguy cơ bệnh tim mạch: Mất ngủ kéo dài liên quan đến tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.
  • Rối loạn hệ tiêu hóa: Mất ngủ có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như ợ hơi, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
  • Tác động đến trí nhớ và học tập: Thiếu ngủ có thể làm suy giảm khả năng ghi nhớ và học tập, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chú ý.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Mất ngủ kéo dài có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2