Bạn vô tình làm hại đôi mắt như thế nào

Dưới đây là những hành động khiến cho đôi mắt của bạn bị yếu dần đi theo thời gian:

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng

Bác sĩ nhãn khoa Trevor Elmquist (bang Florida, Mỹ) cho biết: “Bất kể chúng ta sống ở đâu hay thời gian trong năm, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là mối nguy hiểm thường trực đối với đôi mắt”.

Tất cả mọi người đều biết về tầm quan trọng của kem chống nắng với da nhưng nhiều người không để ý tới tác hại của tia cực tím (UV) đối với đôi mắt.

Bởi vậy, hãy cố gắng đội mũ rộng vành, đeo kính chặn tia UV, ngăn ngừa tổn thương lâu dài.

Không tuân theo quy tắc 20-20-20

Nếu bạn phải sử dụng điện thoại và laptop cả ngày, hãy làm theo quy tắc 20-20-20: Sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn tập trung khoảng 20 ft (6m) phía trước bạn trong 20 giây.

Chớp mắt thường xuyên cũng rất quan trọng để làm sạch bề mặt của mắt.

Dùng đồ trang điểm hết hạn

Bác sĩ Christine Joy (New York, Mỹ) cho biết: “Lớp trang điểm có thể tiếp xúc với mắt của bạn. Bởi vậy, việc dùng các sản phẩm hết hạn sẽ tạo cơ hội dễ dàng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh nhiễm trùng”.

Bạn nên thay đồ trang điểm mắt 3 tháng một lần để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, bạn cần có thói quen tẩy trang mỗi tối và không bao giờ dùng chung đồ trang điểm.

Dụi mắt

Dụi mắt quá thường xuyên có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ dưới da. Điều này dẫn đến quầng thâm và bọng mắt. Dụi mắt cũng khiến vùng da quanh mắt bị lão hóa sớm, gây ra nếp nhăn và sụp mí.

Thiếu ngủ

Nếu không ngủ đủ giấc vào ban đêm, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Điều này dẫn đến mắt đỏ ngầu, quầng thâm, co giật mắt, nhìn mờ. Sau thời gian dài không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có nguy cơ gặp phải tình trạng mạch máu nổi lên do mỏi mắt. Ngoài ra, bạn còn dễ bị khô mắt, đau, ngứa và nhạy cảm với ánh sáng.

Nghiện xem điện thoại

Sử dụng thiết bị kỹ thuật số và điện thoại di động góp phần đáng kể gây ra chứng mỏi mắt. Sự căng thẳng khi tập trung cho các hoạt động ở gần khiến mắt chỉ quen lấy nét gần, làm giảm tầm nhìn xa.

Theo thời gian, thói xấu trên có khả năng dẫn đến cận thị. Điều này được cho là một phần nguyên nhân khiến số lượng trẻ em bị cận thị ngày càng tăng ở các nước sử dụng nhiều công nghệ như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ…

Không uống đủ nước

Bạn cần phải giữ cho mắt có đủ nước. Bề mặt của mắt là nơi ánh sáng chiếu vào trước tiên. Khu vực này bị khô sẽ khiến tầm nhìn tạm thời bị mờ, lâu dần hình thành các vết nứt, mô sẹo nhỏ.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và nghỉ ngơi khi đọc sách là những cách để giữ cho mắt có đủ nước. Nếu mắt vẫn khô, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo và đến gặp bác sĩ nhãn khoa.