Những người tuổi thọ ngắn thường sẽ có 1 trong 3 dấu hiệu này

Tuổi thọ của một cá nhân cơ bản phụ thuộc vào huyết thống. Theo nghiên cứu, nếu cha mẹ sống 70 tuổi trở lên, nguy cơ chết sớm ở những người con giảm 17% và tỉ lệ này sẽ tiếp tục giảm khi cha mẹ tăng dần tuổi thọ. Những người có cha mẹ sống lâu cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tăng huyết áp, thiếu máu so với những người có cha mẹ mất sớm.

Bên cạnh những yếu tố không thể thay đổi được là gen di truyền, tuổi thọ của con người phụ thuộc rất nhiều vào thói quen hàng ngày. Với những người có thói quen xấu như hút thuốc, thiếu hoạt động thể chất, uống rượu đều có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường… từ đó khiến tuổi thọ giảm xuống đáng kể. Nghiên cứu cho thấy các yếu tố này đóng góp tới 60% nguy cơ tử vong sớm và giảm tuổi thọ trung bình từ 7,4-17,9 năm. Ngược lại, một lối sống lành mạnh giúp tăng tuổi thọ, có thể kéo dài đáng kể số năm mà một cá nhân tránh được các bệnh mạn tính này.

3 dấu hiệu cho thấy bạn có tuổi thọ ngắn

Để nhận biết xem mình có phải là người sống thọ hay không, bạn chỉ cần nhìn những đặc điểm dưới đây. Nếu 3 dấu hiệu này không xuất hiện trên cơ thể bạn, xin chúc mừng, bạn có sức khỏe rất tốt và khả năng sống thọ là rất cao.

1. Bạn ho lâu ngày không khỏi

Ho là một phản xạ tự bảo vệ của đường hô hấp để tống các dị vật ra ngoài, nhờ đó mà đường hô hấp trở nên thông thoáng. Bạn sẽ gặp triệu chứng ho khi mắc các bệnh về đường hô hấp như: viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản cấp và mãn tính. Những cơn ho thường xuyên có thể gây khó chịu cho đường hô hấp.

Tuy nhiên, sau khi chữa trị trong một thời gian dài mà tình trạng ho vẫn không thuyên giảm, thậm chí còn xuất hiện những dấu hiệu trầm trọng hơn như: tức ngực, khó thở thì có thể bệnh đã chuyển biến sang phổi. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến tuổi thọ, nếu bạn không sớm điều trị.

2. Bạn hay bị chóng mặt, choáng váng đầu óc

Những cơn chóng mặt thoáng qua khiến có thể là tình trạng tụt huyết áp, thiếu máu... Tuy nhiên, nếu các triệu chứng chóng mặt xuất hiện thường xuyên xảy ra và kéo dài trên 30 phút thì bạn cần cảnh giác vì nó là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa mạch máu nặng, bệnh tim mạch...

Khi các động mạch não dần co cứng và bị thu hẹp lại, việc cung cấp máu lên não cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nếu không được chữa trị, tình trạng bệnh kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lẫn tuổi thọ của bạn.

3. Bạn có vòng bụng to

Câu nói "Vòng bụng càng dài, vòng đời càng ngắn" là hoàn toàn có cơ sở khoa học. Dẫn chứng cho điều này, các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ khảo sát tình trạng sức khỏe của 100.000 bệnh nhân từ 50 tuổi trở lên (56.000 phụ nữ và 48.000 đàn ông) từ năm 1997 đến năm 2006. Kết quả cho thấy bất kể giới tính hay cân nặng, người có vòng eo lớn dễ bị bệnh và nguy cơ tử vong hơn.

Bên cạnh yếu tố di truyền, ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh chính là nguyên nhân chính vòng bụng ngày càng to. Ngay cả những người bình thường, nếu tích tụ quá nhiều chất béo xung quanh thắt lưng cũng có nguy cơ cao bị đau tim, mỡ nội tạng, rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ về sau.

Ngoài 3 dấu hiệu trên, thường xuyên đau vai gáy hoặc đau lưng cũng là dấu hiệu của người đoản thọ. Mặc dù, những cơn đau này ban đầu không quá nguy hiểm, nhưngcó liên quan mật thiết đến các bệnh lý đốt sống cổ. Biểu hiện thường gặp là căng cơ vai, thoái hóa đốt sống cổ. Người bị đau vai gáy hoặc lưng sẽ luôn có cảm giác đau nhức ở các khớp, từ đó ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày của cơ thể.

Nếu các hoạt động xương khớp vẫn diễn ra bình thường, nhưng gần đây bạn có biểu hiện đau mỏi vai gáy lâu ngày không thuyên giảm thì có thể là do bệnh liên quan đến ung thư ở các cơ quan nội tạng, đặc biệt là ung thư phổi.  Nếu trong phổi có một khối u lớn, nó có thể lấn vào các cấu trúc khác gần đó và khiến vai và lưng bị đau.

4 bí quyết đơn giản giúp tăng tuổi thọ

Tiến sĩ Frank Hu, Chủ tịch Khoa dinh dưỡng tại Đại học Harvard (Mỹ), cho biết thực hiện lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tăng thêm nhiều năm sống khỏe mạnh, không bệnh tật. Cụ thể, để sống lành mạnh, bạn có thể áp dụng 4 bí quyết dưới đây

Ăn nhiều rau quả

Các nhà khoa học cho biết, người tiêu thụ ít nhất 7 phần trái cây và rau mỗi ngày sẽ có ít có khả năng chết vì bất kỳ nguyên nhân nào tới 42%.

Tập thể dục

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san The Lancet cho rằng: Chỉ cần tập 15 phút/ngày cũng có thể giúp tăng tuổi thọ thêm 3 năm, giảm 14% nguy cơ tử vong vì các nguyên nhân phổ biến như tim mạch hay ung thư.

Tránh xa rượu bia

Thường xuyên uống rượu bia trong có thể dễ dàng gây ra các vấn đề về dạ dày và viêm tụy.

Không hút thuốc

Nếu muốn sống lâu hơn, một trong những việc quan trọng mà bạn cần làm là bỏ thuốc ngay. Bởi, không chỉ có nguy cơ ung thư phổi cao, mà hút thuốc lá còn làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, nó còn khiến hệ miễn dịch suy giảm dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh khác cũng tăng lên. Từ đó, rút ngắn tuổi thọ rất nhiều.

Nếu cơ thể bạn đang có những dấu hiệu chứng tỏ tuổi thọ ngắn, đừng quên thường xuyên đến bệnh viện thăm khám để kiểm tra sức khỏe nhé. Đồng thời, hy vọng, bạn có thể học những bí quyết sống thọ trên để áp dụng cho bản thân và các thành viên trong gia đình.