5 nhóm người dễ mắc bệnh sỏi mật - Cách phòng tránh sỏi mật

Sỏi mật là gì, có nguy hiểm không?

Túi mật là cơ quan nằm ở bên phải ổ bụng và phía dưới gan. Túi mật có vai trò chứa mật hình thành từ tế bào gan, sau đó đưa mật đến tá tràng và ruột non để tiêu hóa thức ăn. Những thành phần cơ bản trong mật bao gồm: muối mật, bilirubin, và cholesterol. Sỏi mật hình thành do mất cân bằng các thành phần này và tạo nên những hạt cứng, rắn như đá hoặc ở dạng nhầy như bùn.

Sỏi mật rất phổ biến, chiếm tỷ lệ lớn trong các bệnh liên quan đến nội tạng chỉ sau sỏi thận. Bệnh hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm nếu kịp thời phát hiện và điều trị.

Tuy nhiên nếu để lâu, sỏi túi mật có nguy cơ gây ra các biến chứng như viêm túi mật cấp tính, nhiễm trùng huyết, viêm tụy, ung thư túi mật…  gây nguy hiểm đến tính mạng.

Trong trường hợp bình thường, bệnh nhân bị sỏi túi mật sẽ bị đau bụng, buồn nôn, sốt và các triệu chứng khác, tuy tỷ lệ mắc sỏi mật không cao nhưng cần hết sức lưu ý. Những cơn đau nhiều và liên tục kéo dài từ 30 phút đến vài giờ. Cơn đau thường xảy ra ở vùng bụng phải hoặc thượng vị Bệnh thường đau nhiều sau khi ăn hoặc về đêm khiến bệnh nhân khó ngủ

Đặc biệt đối với 5 nhóm người sau đây thì bạn càng phải chuẩn bị kỹ càng, làm 4 điều sau trong đời thì mới có thể tránh xa được bệnh sỏi mật.

Năm kiểu người dễ mắc bệnh sỏi mật

1. Không ăn sáng

Ngày nay, cuộc sống của con người ngày càng nhanh, để tiết kiệm thời gian, một số nhân viên văn phòng chọn cách không ăn sáng, nhưng họ không biết rằng hành vi này sẽ gây ra sỏi mật.

Vì sau một đêm chuyển hóa không còn thức ăn trong dạ dày, ruột mà cơ thể vẫn tiết mật, khi nồng độ càng tăng thì vi khuẩn càng dễ sinh sôi, điều này thúc đẩy hình thành sỏi mật.

2. Ăn chay thời gian dài

Trong những năm qua, việc giữ gìn sức khỏe dần trở thành nội dung được mọi người chú ý, mặc dù ăn chay nhiều hơn có thể ngăn ngừa béo phì và các bệnh mãn tính khác ở một mức độ nhất định.

Tuy nhiên, nếu duy trì thói quen ăn chay trong thời gian dài có thể khiến cơ thể người ăn không đủ lecithin và thừa xenluloza, một mặt ảnh hưởng đến sự hấp thu muối mật ở ruột, và mặt khác, quá trình bài tiết và cô đặc của mật cũng sẽ bị ảnh hưởng, làm ứ mật trong túi mật, hình thành sỏi.

3. Uống quá ít nước

Như chúng ta đã biết nước là một phần quan trọng đối với cơ thể con người, nó không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu mà còn giúp quá trình trao đổi chất của thận, nếu uống quá ít nước hàng ngày thì quá trình tiểu tiện của thận sẽ bị ảnh hưởng. Trong trường hợp này, rác trong cơ thể và các chất độc không thể đào thải ra ngoài và lâu ngày sẽ tích tụ thành sỏi.

Vì vậy, để có một sức khỏe tốt, hãy uống ít nhất 2000 ml nước mỗi ngày, đồng thời, tránh các loại nước chứa quá nhiều ion canxi và magiê.

4. Ít vận động

Một cuộc khảo sát liên quan cho thấy những người thừa cân có nguy cơ bị sỏi mật cao gấp 5 lần người bình thường. Vì thường xuyên không tập thể dục, trước hết sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, đồng thời cũng làm giảm tốc độ trao đổi chất, dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể.

5. Uống thuốc tránh thai

Các chất có trong thuốc tránh thai không có lợi cho sức khỏe, nhất là khi sử dụng lâu dài cholesterol và lipoprotein trong cơ thể tăng cao, ngoài ra hormone sinh dục còn có thể làm co bóp mật và túi mật, từ đó hình thành sỏi.

Làm thế nào để ngăn ngừa sỏi túi mật?

1. Ăn đúng giờ

Quy tắc ba bữa ăn có thể tránh được vấn đề ứ mật do khoảng cách giữa hai bữa ăn quá dài, và thói quen này cũng có thể làm giảm thời gian tắc nghẽn của gan axit mật và lưu thông ruột.

2. Tập thể dục điều độ

Ít vận động hoặc lao động chân tay, khả năng co bóp của cơ túi mật giảm, mật không thể thoát ra ngoài bình thường, tăng cường vận động có thể nâng cao chức năng và đẩy nhanh quá trình đào thải vi khuẩn, sỏi ra ngoài.

3. Một chế độ ăn uống cân bằng

Hoạt động bình thường của cơ thể cần có sự tham gia của nhiều loại chất dinh dưỡng và những chất này có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như thịt nạc, hải sản và cá. Do đó, một biện pháp quan trọng để tránh sỏi mật là một chế độ ăn uống cân bằng.

4. Ăn ít rau chân vịt (cải bó xôi, rau bina)

Đối với những người có nguy cơ cao, dễ bị sỏi mật nên tránh ăn nhiều rau cải bó xôi, vì trong thực phẩm này có quá nhiều oxalat, sau khi vào cơ thể người, các tinh thể calci oxalat dư thừa rất dễ kết tủa từ nước tiểu tạo thành sỏi.

Nhìn chung, tuy sỏi mật là bệnh thông thường, khi chưa khởi phát sẽ không gây khó chịu rõ rệt cho cơ thể người bệnh, nhưng cũng không được xem nhẹ, vì sỏi mật cũng sẽ có những biến chứng.

Để tránh mắc phải căn bệnh này, những người có nguy cơ cao bỏ bữa sáng, uống quá ít nước, uống thuốc tránh thai trong thời gian dài, ít vận động phải thực hiện các biện pháp phòng tránh.