Collagen là gì? Và nó có thật sự “thần thánh” như các bài quảng cáo

Nàng đã từng được bạn bè “mách nhỏ” về việc sử dụng Collagen để duy trì và kéo dài thanh xuân của làn da? Bạn muốn tìm đến Collagen như một giải pháp sắc đẹp, nhưng vẫn chưa hiểu nhiều về nó? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu Collagen là gì, các tác dụng của Collagen là gì nhé.

Collagen thật sự là gì?

Collagen là một loại protein trong cơ thể chiếm đến 25% tổng lượng protein cơ thể và có đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính đó là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Đối với riêng làn da thì Collagen được xem như 1 chất keo có tác dụng kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định đến độ săn chắc, mịn màng của da. Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa, hàng năm có từ 1-1,5% lượng Collagen đã bị mất đi, lượng Collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để có thể đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, các dấu hiệu của sự lão hóa như là các nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và trở lên dễ bị tổn thương hơn.

Tại sao các chị em lại cần uống collagen?

Bởi vì Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein ở trong cơ thể nên nếu thiếu đi dưỡng chất cần thiết này cơ thể chúng ta cũng chỉ là các phần rời rạc. Đây là lý do vì sao, các nhà khoa học nói rằng Collagen là một thành tố không thể thiếu đối với cơ thể con người. Sau đây, hãy cùng nhau điểm lại một số tác dụng của Collagen nhé:

Công dụng của collagen?

Tác dụng của Collagen với da

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, tập trung chủ yếu ở lớp hạ bì. Đây chính là chất keo kết dinh liên kết các tế bào với nhau, kích thích quá trình trao đổi chất và tạo nên sự đàn hồi cho da. Có thể nói tác dụng của collagen đối với làn da hết sức tuyệt vời. Chúng giúp bạn có làn da khỏe đẹp với thời gian, ngăn chặn được tình trạng lão hóa, chị em sẽ luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Nếu cơ thể bạn không nhanh chóng bổ sung đủ hàm lượng Collagen cần thiết thì làn da sẽ xuất hiện nhiều vết nhăn, chân chím ở khóe mắt, khóe miệng. Làn da cũng sẽ sạm hơn, khô hơn, không được đều màu và có nhiều khả năng bị nám da. Các đường nét trên khuôn mặt sẽ bị chảy nhão, chảy xệ. Do đó, bạn cần phải bổ sung thực phẩm chức năng Collagen để bảo vệ làn da tốt nhất!

Tầm quan trọng của collagen cho làn da

Dưới đây là một số thông tin hữu ích giúp chúng ta thấy được tầm quan trọng đặc biệt của collagen

• Từ 25 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 1.5% lượng collagen/năm
• Từ 30 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 15% lượng collagen/năm
• Từ 40 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 30% lượng collagen/năm

Cứ như thế, quá trình sụt giảm collagen tự nhiên diễn ra theo mỗi năm. Kết quả biểu hiện trên da cũng như cơ thể là da chùng nhão, các vết nhăn sâu, da lão hóa, sạm màu. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể, ai cũng phải trải qua nên bạn đừng bàng hoàng.

Công dụng của Collagen với tóc

Thành phần chính của tóc là keratin không phải collagen nhưng collagen lại đống 1 phần rất quan trọng, giúp mái tóc bóng mượt hơn, giữ nước, ngăn chặn tình trạng tóc khô và bị xơ rối. Các sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp, nhà sản xuất thường bổ sung thêm chất collagen để tăng độ kết dính cũng như đàn hồi cho mái tóc.

Công dụng của Collagen với xương khớp

Loãng xương là bệnh thường gặp ở độ tuổi trung niên trở lên. Nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu hụt đi canxi và collagen. Đặc biệt là bà bầu và những người bắt đầu bước sang tuổi 40, mật độ xương giảm mạnh dễ dẫn đến các tình trạng giòn xương. Các sụn khớp xương cũng sẽ bị khô và mòn đi sau nhiều năm. Vì thế trong gia đoạn này, mọi người có thể sử dụng các viên uống collagen để chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp tốt nhất!

Công dụng của Collagen với gan

Các chất dinh dưỡng muốn đi đến các tế bào đều phải thông qua bộ lọc là gan để có thể loại bỏ hết các chất độc ra khỏi cơ thể. Chất Glycine được tìm thấy ở trong collagen có thể giúp giải độc và làm giảm tổn hại của gan khỏi các độc tố. Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng glycine còn có thể được sử dụng để cải thiện chức năng gan và chữa lành các tổn thương gan do rượu gây ra. Hơn nữa Glycine cũng giúp làm dịu và cải thiện được chất lượng giấc ngủ của bạn. Thực tế những người dùng viên uống collagen hoặc bổ sung collagen đầy đủ thường có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Công dụng của Collagen với kiểm soát cân nặng

Collagen thậm chí có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng. Về cơ bản, collagen giúp chuyển hóa và đốt cháy các chất béo ngay cả khi cơ thể bạn nghỉ ngơi. Có một số bằng chứng cũng cho thấy rằng, bổ sung collagen hàng ngày có thể giúp giảm sự thèm ăn của bạn. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân có thể bổ sung năng lượng bằng cách dùng collagen nhé! Mình thấy nhiều chị em sau sinh dùng bio marine collagen Naturestop để giảm cân rất hiệu quả đấy! Các bạn có thể dùng thử.

Collagen bảo vệ tim mạch

Proline được tìm thấy ở trong collagen, giúp loại bỏ các chất béo trong động mạch, làm giảm lượng cholesterol trong mạch máu, giảm hiện tượng xơ cứng, nguyên nhân gây tắc nghẽn mạch máu của bạn.

Hậu quả của sự thiếu hụt Collagen

• Thiếu collagen gây nên lão hóa da
• Gây nguy cơ loãng xương
• Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não
• Tăng nguy cơ xơ cứng động mạch

Thiếu hụt Collagen là một trong những nguy cơ lớn ảnh hưởng đến nét đẹp làn da của phụ nữ. Vì vậy hãy bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể ngay nhé.

Cách bổ sung collagen

Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng

Viên uống collagen

Chúng có hình dạng giống như là viên thuốc con nhộng. Mỗi một viên được tính toán với số lượng chuẩn rất dễ dàng khi sử dụng. Hiện nay trên thị trường viên uống Collagen cso nhiều thương hiệu khác nhau đến từ nhiều nước như viên uống collagen của Úc, collagen của nhật, Việt Nam, Hàn Quốc, Đức, Pháp … Mỗi loại sẽ có ưu nhược điểm riêng. Tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng các bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình nhất nhé!

Gel collagen là gì?

Gel Collegen thường có trong các sản phẩm chăm sóc da .Bổ sung vào da theo cách trực tiếp bằng cách tiếp xúc với da. Các chất dinh dưỡng xâm nhập vào da được hấp thụ.

Nước uống Collagen là gì?

Tồn tại như một loại nước uống. Collagen dạng lỏng là loại bạn có thể hấp thu được nhiều nhất trên thị trường hiện nay bởi nó rất dễ nuốt, và dễ tiêu hóa. Dòng sản phẩm này được các chuyên gia khuyên sử dụng vì tính an toàn và hiệu quả sử dụng tốt. Thiết kế của sản phẩm cũng khá là tiện dụng thường được đựng trong chai thủy tinh nên bảo quản dễ dàng hơn hộp giấy.

Bột collagen

Chúng tồn tại ở dưới dạng bột, thường được chia thành từng gói nhỏ tiện lợi. Mỗi khi dùng bạn chỉ cần lấy một gói pha với 1 lượng nước theo quy định rồi uống là được. Nếu bạn muốn bổ sung collagen dạng này thì có thể tham khảo diệp lục collagen. Đây là dòng sản phẩm bán chạy nhất trên thị trường hiện nay.

Uống collagen có tác dụng gì?

Lợi ích của collagen đã được khoa học chứng minh thông qua:

• Khối lượng cơ bắp: Có một nghiên cứu vào năm 2019 chỉ ra kết hợp chất bổ sung collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ bắp hơn giả dược.
• Viêm khớp: Một nghiên cứu trên loài chuột vào năm 2017 cho kết quả việc bổ sung collagen giúp bệnh viêm xương khớp ở chuột hồi phục nhanh hơn.
• Độ đàn hồi của da: Trong một nghiên cứu năm 2019, phụ nữ dùng thực phẩm bổ sung collagen cho thấy sự cải thiện về ngoại hình và độ đàn hồi của da. Collagen cũng được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để cải thiện chất lượng làn da bằng cách giảm thiểu các đường nhăn và nếp nhăn
• Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra việc bổ sung collagen có tác dụng trong điều trị hội chứng rò rỉ ruột.

Uống collagen có tốt không?

Cho đến này, các thực phẩm bổ sung collagen được cho là tương đối an toàn. Một số tác dụng phụ đã được báo cáo liên quan đến mùi vị khó chịu, cảm giác nê bụng và ợ nóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị dị ứng với các thành phần trong các thực phẩm chức năng bổ sung collagen.

Bổ sung collagen tự nhiên qua các loại thực phẩm

Thực phẩm bổ sung collagen

Collagen được dự trữ dưới dạng tiền chất procollagen. Nó được tạo ra bằng cách kết hợp 2 loại axit amin là glycine và proline, dưới tác dụng của vitamin C. Do đó, nếu bạn thắc mắc ăn gì để tăng sinh collagen thì các loại thực phẩm dưới đây là một gợi ý:

• Vitamin C: Có trong nhiều các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.
• Proline: Một lượng lớn proline được tìm thấy trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, sản phẩm từ sữa, bắp cải, măng tây và nấm.
• Glycine: Được tìm thấy nhiều trong da lợn, da gà, nước dùng xương và một số loại thực phẩm chứa protein.
• Đồng: Chứa nhiều trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng.

Ngoài ra, cơ thể cũng cần được bổ sung các thực phẩm chứa protein chất lượng cao như thịt, thịt gia cầm, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.

Thực phẩm phá hủy collagen

Thực phẩm có nguồn gốc từ các chất dinh dưỡng sau đây có tác dụng phá hủy collagen:

• Đường và carbs tinh chế: Chúng làm hạn chế khả năng tự sửa chữa collage, vì vậy nên giảm thiểu lượng tiêu thụ.
• Quá nhiều ánh nắng mặt trời: Cần hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vì tia cực tím có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen.
• Hút thuốc: Hút thuốc làm giảm sản xuất collagen, đồng thời, nó còn làm giảm khả năng chữa lành vết thương và dẫn đến hình thành các nếp nhăn.

Ngoài ra, một số bệnh tự miễn như lupus cũng có thể gây phá hủy collagen.

Tác dụng khác của collagen

Ngoài các tác dụng trên, collagen còn được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực của đời sống, tiêu biểu là:

• Trong đời sống, collagen được sử dụng để tạo dây đàn cho các loại nhạc cụ
• Trong thực phẩm, collagen được làm nóng để tạo gelatin, sử dụng là vỏ của xúc xích.
• Trong y tế, collagen được sử dụng như một chất làm căng mịn da trong phẫu thuật thẩm mỹ, thay vùng da đã mất trong các vết bỏng nặng.

Collagen là dưỡng chất có tác dụng xây dựng lên nhiều các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung collagen bằng nhiều cách khác nhau mà ít để lại tác dụng phụ.

Các giai đoạn bổ sung collagen tối ưu cho da

Qua ngưỡng tuổi 25 – Uống Collagen để giữ vẻ tươi tắn của làn da

Từ tuổi này trở đi, mỗi năm lượng collagen trong cơ thể sẽ bị giảm khoảng 1-1.5% dẫn đến các nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng hình thành, da bắt đầu khô và sần sùi hơn. Do đó, để duy trì được làn da luôn săn chắc, khỏe mạnh thì chị em nên thực hiện chế độ bổ sung collagen bằng cách mỗi ngày uống đều đặn 1 lọ Collagen có chứa 2.5g Collagen Peptide. Thời gian để bổ sung khoảng 1-3 tháng rồi sau đó ngưng lại 1 tháng để dưỡng chất được hấp thu.

Vượt qua tuổi 30 – Uống Collagen để duy trì tuổi xuân cho làn da

Sau tuổi 30 trở đi, cơ thể bắt đầu bị thiếu hụt nhiều collagen hơn, làn da bắt đầu xuất hiện nhiều nếp nhăn, độ đàn hồi của da bị giảm xuống nhiều, quá trình lão hóa da càng diễn ra nhanh chóng hơn nếu bạn không bổ sung collagen cho da. Để giúp da tái tạo và phục hồi, đẩy lùi được quá trình lão hóa thì các bạn nên bổ sung mỗi ngày 1 viên Collagen, đồng thời kết hợp với ăn uống khoa học, bổ sung được nhiều vitamin C cho cơ thể. Uống Collagen A với liệu trình từ 3-6 tháng sẽ giúp da trẻ trung và đẹp rạng rỡ mỗi ngày.

Vượt qua 40 – Uống Collagen để phục hồi làn da

Ở độ tuổi này trở đi, cơ thể bắt đầu suy giảm đến 30% lượng collagen, mạng lưới cấu trúc collagen của da bị lỏng lẻo và đứt gãy nhiều hơn. Da khô nhăn và chảy xệ đi nhiều. Do đó, chị em cần bổ sung collagen ngay lập tức nếu không sau này làn da sẽ rất khó hồi phục. Bổ sung mỗi ngày 1 lọ Collagen, ăn uống khoa học hơn ,chú trọng giấc ngủ, giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Kiên trì bổ sung từ 3-6 tháng của 1 liệu trình, sau đó ngưng lại 1 tháng để collagen hấp thu tối đa vào da. Trên đây là những kiến thức bổ ích mà Natures Top chia sẻ, mong các bạn luôn tươi trẻ nhé!