Vì vậy khi sữa mẹ bị loãng thì các mẹ thường rất lo lắng vì không biết sữa mẹ loãng có đủ chất hay không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho trẻ trong những năm tháng đầu đời. Nó không chỉ là nguồn dinh dưỡng cho trẻ phát triển mà sữa mẹ còn có thể cung cấp các kháng thể từ mẹ giúp trẻ chống lại các bệnh tật. Vì vậy mà khi các bà mẹ thấy sữa bị loãng đã rất lo lắng rằng sữa mẹ loãng có đủ chất không và có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của trẻ hay không?

1. Tại sao sữa mẹ lại có hiện tượng loãng và trong?

Sữa mẹ có tới 90% là nước. Sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên trong hơn, nhìn trông loãng. Còn sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn.

Sữa non có màu vàng và trong nhưng chỉ tiết ra vào thời điểm 1 đến 2 ngày sau khi sinh. Vậy nên, nếu nói sữa thời điểm này loãng và kém chất lượng là không hoàn toàn đúng.

Theo các chuyên gia, chất lượng của sữa mẹ thường không có sự khác biệt giữa các bà mẹ, cho dù lượng sữa nhiều hay là ít, thậm chí là đặc hay là loãng như mọi người thường nghĩ thì thành phần của sữa cũng không có sự khác nhau nhiều.

Hơn nữa, sữa mẹ đặc hay loãng còn là do cơ địa của người mẹ, không phải cứ ăn nhiều là sữa sẽ đặc, và sữa đầu lúc nào cũng loãng hơn sữa sau, thế nên bác sĩ thường dành lời khuyên, mẹ cần cho con bú 15 – 20 phút để con bú được tới phần sữa đặc.

Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?
Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?

Chất lượng sữa ngoài việc đánh giá qua tỷ lệ thành phần dinh dưỡng còn phải kể đến những thành phần hóa học không tốt cho bé. Sữa mẹ có thể bị giảm chất lượng khi mẹ nhiễm bệnh hoặc ăn phải thức ăn có những độc hại.

Trong khi đó, mỗi đứa trẻ sơ sinh có một sự hấp thụ thức ăn khác nhau; môi trường sống xung quanh mỗi bé cũng khác nhau. Vì vậy, việc lên cân của bé không chỉ hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ đặc loãng mà còn do nhiều yếu tố khác.

2. Sữa mẹ loãng có đủ chất không?

Sữa mẹ có chứa nhiều thành phần khác nhau, tuy nhiên thành phần chiếm tỷ lệ nhiều nhất trong sữa mẹ chính là nước (chiếm tới 90%). Với tỷ lệ nước cao như vậy thì việc các bà mẹ cảm tưởng như sữa mẹ bị loãng là điều rất bình thường. Hơn nữa, vấn đề sữa mẹ loãng hay đặc thường liên quan đến bản chất và các thành phần chủ yếu của sữa hơn là do chất lượng của sữa mẹ.

  • Sữa non: Là sữa tiết ra ngay trong khi trẻ mới sinh ra và tồn tại trong một thời gian ngắn sau đó. Sữa non có màu sắc ngả vàng, nhìn tương đối trong và trông như bị loãng.
  • Sữa đầu: Sau khi qua giai đoạn sữa non, mẹ sẽ tiết sữa trưởng thành. Mỗi cữ bú của trẻ thì sữa sẽ tiết theo hai giai đoạn là sữa đầu và sữa cuối. Trong đó sữa đầu có chứa chủ yếu là nước, đạm, đường,... do đó thường có màu khá trong.
  • Sữa cuối: Đến giai đoạn sau của cữ bú, sữa cuối sẽ chứa nhiều lipid hơn. Điều này khiến sữa mẹ khi này nhẹ có vẻ đặc hơn, trắng đục hơn so với sữa đầu.

Vì vậy có thể khẳng định rằng, với câu hỏi "sữa mẹ loãng có đủ chất hay không" thì câu trả lời chính là các bà mẹ không cần lo lắng về vấn đề này, sữa mẹ dù trông "loãng" nhưng vẫn sẽ hoàn toàn có khả năng cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ.

Thực tế, dù sữa ở các bà mẹ khác nhau trong cùng giai đoạn tiết sữa có thể có độ đặc loãng khác nhau, nhưng về thành phần dinh dưỡng thì hầu như là tương đồng và không có sự khác biệt.

Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?
Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?

3. Cần lưu ý gì để có nguồn sữa mẹ dồi dào hơn?

Như đã nói, sữa mẹ loãng vẫn có khả năng cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ phát triển. Vì vậy, vấn đề quan trọng nhất là phải đảm bảo được nguồn sữa mẹ luôn dồi dào để cung cấp đầy đủ cho trẻ. Các lưu ý mà mẹ cần nhớ để có nguồn sữa dồi dào bao gồm:

Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho khẩu phần ăn

Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ tăng lượng sữa, hơn nữa sữa được sánh đặc và thơm mát là cần phải bổ sung đủ các nhóm thực phẩm cần thiết, quan trọng.

Bổ sung rau xanh, trái cây:

Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, vì những loại thực phẩm đó đều chứa các thành phần có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.

DHA rất cần thiết cho sự phát triển của bé

Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

Tăng cường thực phẩm giàu canxi

Xem bói tử vi 2023

Bổ sung canxi cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ, ngoài ra mẹ cũng nên lưu ý uống thêm sữa uống cho mình, vì đây là nguồn canxi và dưỡng chất lớn, cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh, tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?
Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?

Nước

Nước, 1 phần quan trọng tất yếu: Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 - 10 cốc mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày

Không chỉ các yếu tố dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là cách làm quan trọng giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và chất lượng hơn.

Chế độ nghỉ ngơi quan trọng sau sinh

  • Sau khi sinh em bé, cơ thể mẹ thường rất mệt mỏi và kiệt sức. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa và chất lượng sữa tiết ra. Điều cần thiết lúc này là mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết để cơ thể được phục hồi. Chỉ khi người mẹ thực sự khỏe mạnh, nguồn sữa tiết ra mới dồi dào và giàu dưỡng chất.
  • Đặc biệt, làm thế nào để sữa mẹ đặc thơm còn chịu ảnh hưởng rất lớn đến từ tâm lý của mẹ sau khi sinh. Với một tâm lý và tinh thần thoải mái, tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Cho bé bú đúng cách và thường xuyên

Một trong những nguyên nhân khá phổ biến khiến mẹ ít sữa, loãng sữa đó là do không cho bé bú thường xuyên và sai cách.

Cho bé bú đúng cách và thường xuyên sẽ giúp mẹ đều sữa hơn

Việc cho bé bú đúng cách và đều đặn sẽ giúp mẹ duy trì lượng sữa dồi dào và chất lượng hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, cho bé bú đúng tư thế cũng rất quan trọng. Sữa cho bé dùng cũng nên được tiết ra đều ở cả 2 bầu ngực. Mẹ nên cho bé bú cạn một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia. Không nên pha thêm gì vào sữa mẹ. Lúc cho bé bú sữa, bạn nên có tâm lý thoải mái, không gian xung quanh cũng nên yên tĩnh, không bụi khói, độc hại.

Mẹ cần quan quan sát xem con bú có đủ sữa không bằng cách xem thái độ của bé sau khi dứt bú có thỏa mãn không. Điều quan nhất chính là đáp ứng đủ nhu cầu của con.

Vận động nhẹ nhàng

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn rất mệt mỏi, mẹ nên tránh những hoạt động quá mạnh. Tuy nhiên, những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh và cũng là cách để kích thích sữa ra nhiều hơn.

Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe và chất lượng nguồn sữa cho bé.

Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?
Giải đáp với mẹ cho con bú - Sữa mẹ loãng có đủ chất không?

Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích

Tất cả những loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... đều có ảnh hưởng gây ức chế đến hoạt động của tuyến sữa. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên tránh xa các chất kích thích này trong thời gian cho con bú.

Các phương pháp khác

Ngoài ra, một số phương pháp khác giúp sữa mẹ sánh đặc và thơm mát hơn, mẹ có thể tham khảo:

  • Massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động.
  • Hạn chế các loại gia vị có mùi nặng, gây nóng trong cho cả mẹ và con như tiêu, ớt, tỏi,...
  • Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2 đến 3 lít nước.
  • Vệ sinh đầu ti sạch sẽ bằng nước ấm trước khi cho con bú...

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì thế mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho bé.

Trên đây là giải đáp sơ lược cho vấn đề sữa mẹ loãng có đủ chất không và các biện pháp để có thể giúp tăng lượng sữa mẹ để cung cấp cho trẻ. Nếu vẫn có những lo lắng và thắc mắc liên quan đến vấn đề sữa mẹ bị loãng và quá trình chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được giải đáp đầy đủ hơn.

Trần Thị Thùy, Theo Reviview 365 tổng hợp