Danh sách các loại nước ép tốt cho da mụn, da dầu

Nước ép là người bạn thân thiết với hầu hết các chị em phụ nữ, hỗ trợ sáng da, khỏe mạnh. Bạn có thể thay thế chúng với những loại kem dưỡng, hay serum đắt tiền.

Dưỡng chất nào trong nước ép trái cây giúp đẹp da, trị mụn?

Chế độ ăn uống góp phần không nhỏ trong việc giúp làn da của bạn khỏe, đẹp và sạch mụn. Theo đó, song song với sử dụng rau củ quả thì nước ép trái cây là chọn lựa kết hợp hàng đầu để giúp cho quá trình làm đẹp diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Điều này được lý giải là vì trong một số loại trái cây có những chất tốt cho làn da, giúp điều trị mụn, sẹo. Vậy nên, muốn da đẹp, sạch mụn thì chị em cần nắm được những dưỡng chất này, điển hình nhất là 4 nhóm chất sau:

Collagen

Nhiều người ví collagen như “thần dược” cho làn da bởi chúng giúp tăng cường mạch máu, tạo độ đàn hồi và giúp da khỏe mạnh. Đối với những chị em sau 30, collagen càng trở nên cần thiết để giảm thiểu nếp nhăn, nám, tàn nhang.

Vitamin C

Không chỉ giúp sáng da, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen của làn da. Đặc biệt, vitamin C hỗ trợ điều trị mụn, sẹo, giảm nhờn hiệu quả.

Vitamin A

Khi cơ thể không thể tự sản sinh collagen và ngày càng thiếu hụt do tác động của tuổi tác, môi trường thì chị em cần tìm cách để hỗ trợ cho quá trình tổng hợp collagen diễn ra thuận lợi nhất. Theo đó, vitamin A là một trong những loại vitamin mà chị em cần tìm kiếm và bổ sung.

Kẽm và sắt

Muốn trị mụn thì sắt và kẽm là 2 khoáng chất mà chị em cần tìm kiếm để bổ sung cho cơ thể và làn da. Sắt giúp làn da luôn hồng hào, kẽm hỗ trợ cho quá trình sản sinh protein và collagen, giúp quá trình tái tạo và phục hồi làn da diễn ra suôn sẻ.

Toplist các loại nước ép tốt cho da mụn

Để da đẹp, sạch mụn, ngăn ngừa lão hóa tốt thì chị em cần tìm kiếm những loại trái cây có chứa những dưỡng chất trên để bổ sung cho làn da. Dưới đây là tổng hợp những loại nước ép trái cây giúp đẹp da, trị mụn hàng đầu mà chị em nên tham khảo.

1. Nước ép cà rốt tốt cho làn da mụn

Có rất nhiều lợi ích mà nước ép cà rốt mang lại cho làn da bạn. Với lượng lớn các vitamin A như một chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại các gốc tự do cho cơ thể, vì thế mà da bạn sẽ lão hóa chậm hơn. Hỗ trợ ngăn chặn những tổn thương do ánh nắng gây ra, giảm mụn, nâng tông da, chữa trị mụn, cung cấp nước và giữ nước cho cơ thể. Dung nạp nước ép carot hằng ngày sẽ làm da bạn thêm trẻ trung, và sáng mịn. Một trong những loại nước ép dành cho da mệt mỏi

• Uống một cốc vào buổi sáng sẽ hấp thu các dưỡng chất tốt nhất
• Chỉ nên uống 120 ml mỗi ngày

Nguyên liệu làm nước ép cà rốt

• 5 củ cà rốt.
• Đường trắng: theo nhu cầu độ ngọt mỗi người
• 1 hộp sữa tươi 250ml
• 1 quả cam tươi (nếu có)
• Đá lạnh viên loại nhỏ
• 1 lít nước
• 2 ly nước sôi

Dụng cụ làm nước ép cà rốt

• Máy xay sinh tố.
• Rây lọc.
• Ly thủy tinh.
• Dao, dụng cụ gọt vỏ.

Cách làm nước ép cà rốt

Bước 1: Sơ chế, rửa sạch củ cà rốt

• Bạn rửa sạch hết 3 củ cà rốt, dùng bàn chải rửa rau củ để chà sạch nếu có thể. Sau đó, dùng dao cắt bỏ 2 đầu lớn của củ, nơi phần củ đã từng hoặc vẫn còn dính với phần lá xanh của cây cà rốt.

Bước 2: Cắt gọt cà rốt và chuẩn bị máy móc

• Tiếp theo, bạn nên cắt cà rốt thành miếng nhỏ vừa phải, tầm 2cm trước khi cho vào máy ép, hoặc máy xay sinh tốt. Bởi vì nếu như bạn không gọt nhỏ thì máy xay sinh tố sẽ bị hỏng. Máy xay thực phẩm hoặc máy xay nào cũng hoạt động tốt khi ép 1-2 khối cà rốt.
• Chuẩn bị, cắm điện để khởi động máy ép trái cây.

Bước 3: Xay nhuyễn cà rốt

• Cho cà rốt đã rửa sạch và cắt miếng vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Xay đến khi cà rốt được cắt hoặc nghiền nhuyễn.
• Trong quá trình xay, bạn cho thêm 1 chút nước vào, cho tới khi cà rốt được xay nhỏ.
• Lưu ý rằng máy xay thực phẩm không xay cà rốt nhuyễn bằng máy xay sinh tố chất lượng cao. Mặc dù không quan trọng nhưng nếu có thể, bạn nên dùng máy xay sinh tố chất lượng cao.

Bước 4: Xay cà rốt với hỗn hợp nước, đường, sữa

• Cho 1 lít nước, đường và sữa vào hỗn hợp cà rốt đang xay nhuyễn. Cách này giúp hỗn hợp có vị ngon hơn và tạo ra nhiều nước ép hơn.

Bước 5: Pha chế

• Bạn chuẩn bị 2 cốc nước sôi, trộn đều cà rốt nghiền với nước nóng vào hũ thủy tinh lớn. Sau đó, khuấy cho cà rốt nghiền hòa quyện với nước.

Bước 6: Ủ hỗn hợp

• Một trong những đặc tính tuyệt vời nhất của nước là nó hấp thụ dưỡng chất cùng hương vị rất tốt khi còn nóng. Giống như trà, cà rốt nghiền được ủ càng lâu trong nước nóng thì nước ép càng ngon và giàu dinh dưỡng. Nên ủ khoảng 15-20 phút.

Bước 7: Chắc lọc cà rốt qua ray

• Để khoảng 10 phút cho bã cà rốt lắng xuống bớt, sau đó lọc qua rây.

Bước 8: Điều chỉnh vị nước ép

2. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua với các thành phần chống oxy hóa một trong những bí mật làm nên làn da trẻ trung, căng tràn sức sống. Giàu các hợp chất như vitamin C, vitamin A, lycopen giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa. Sẽ hỗ trợ làm sáng da sau những ngay hè rong chơi dưới biển, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm tiết dầu, ngăn chặn mụn bùng phát , sáng da. Vì thế mà không còn nghi ngờ gì khi cà chua là lựa chọn tuyệt vời cho làn da sáng bóng.

• Một cốc nước ép cà chua mỗi buổi sáng là lựa chọn hợp lý cho một làn da đầy hấp dẫn. Một ít muối hay mật ong sẽ khiến hệ tiêu hóa bạn dễ hấp thụ hơn
• Chỉ uống 1 ngày 1 cốc

3. Nước chanh một trong các loại nước tốt cho da mụn

Xây dựng thói quen uống nước chanh mỗi buổi sáng sẽ đem lại bất ngờ cho bạn khi có thể detox cơ thể và làm sạch sâu từ ngay bên trong. Một trong những loại nước ép cho làn da sáng khỏe mỗi buổi sáng. Chứa hàm lượng lớn các vitamin C sẽ xây dựng hệ collagen bên vững, giữ cho da đàn hồi, săn chắc hơn bao giờ hết. Uống nước chanh thường xuyên sẽ chống chọi với mụn, nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang. Một loại nước uống công hiệu cho làn da thêm sáng bóng.

• Hấp thụ một cốc nước chanh pha với mật ong mỗi buổi sáng sẽ khiến cơ thể bạn nhẹ tênh
• Dùng mỗi ngày một cốc

4. Nước ép cam công thức nước ép trị mụn cho bạn

Giống như nước chanh, nước cam cũng giàu các hợp chất vitamin C giúp loại bỏ chất độc, hỗ trợ đàn hồi da, cho làn da thêm căng bóng. Uống nước cam thường xuyên sẽ làm bay biến các vết mụn thâm, đồi mồi hay nám. Trong nước cam có giàu các hợp chất citric acid, giúp làm chậm quá trình già hóa tế bào.

• Hấp thu một cốc nước cam vào buổi sáng hay sau mõi buổi ăn, để dạ dày hấp thu tốt hơn
• Chỉ nên uống tối đa 2 cốc mỗi ngày

5. Nước ép dưa chuột nên uống thường xuyên khi bị mụn

Làm thay đổi làn da nhăn nhe, và đầy mệt mỏi của bạn, đem lại làn da sáng khỏe, chỉ với một cốc nước ép dưa leo. Chứa rất nhiều nước , dưa leo hứa hẹn sẽ thanh lọc cơ thể và giữ cho làn da luôn căng mọng. trong dưa leo có chưa nhiều có loại vitamin như K, C, B6, magnesium, calcium giúp da bạn căng bóng hơn

• Uống một cốc dưa leo vào mỗi buổi sáng để hấp thu tốt hơn
• Là một loại thực phẩm chứa rất ít calorie, nên bạn có thể uống 2-3 lần 1 ngày

6. Nước ép lựu tốt cho mụn

Lựu được xem là nữ hoàng trong việc làm đẹp, uống nước ép lựa hằng ngày sẽ cho làn da căng bóng đến bất ngờ. trong lựa giàu các vitamin C, vitamin K và các hợp chất chống oxy hóa giúp tái tạo da cực tốt. Thanh lọc máu giúp da mềm mịn hơn bao giờ hết. Đây được xem là loại nước ép tuyệt đỉnh cho làn da thêm sáng bóng.

• Hãy uống một ly nước ép lựu vào mỗi buổi sáng để hấp thụ mọi dưỡng chất.
• Chỉ uống tốt đa 2 cốc mỗi ngày.

Bạn đã xem qua bài viết” các loại nước ép tốt cho da mụn“, bạn đã tìm được thông tin hữu ích cho mình chưa? Nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích hãy chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé!