6 thói quen của đàn ông 'giẫm đạp' lên thận khiến thận bị tổn thương

Thói quen hại thận của đàn ông

Theo các bác sĩ, 6 hành vi sau đây của đàn ông đang khiến thận bị tổn thương nặng. Hãy cùng xem chi tiết ở bài dưới đây nhé!

1. Uống ít nước

Rất nhiều các bạn nam uống ít nước trong sinh hoạt hàng ngày, điều này gây hại lớn cho thận. Bởi khi thận chuyển hóa chất thải và rác thải thì thận cần nước để hỗ trợ. Cơ thể thiếu nước, dẫn đến thận không đủ nước, không cung cấp đủ nước kịp thời để hỗ trợ thận làm việc, điều này sẽ gây ra một lượng lớn chất độc và rác thải tích tụ trong thận, tạo gánh nặng và tổn hại cho thận.

2. Thích ăn mặn

Khẩu vị của một số đàn ông thường ăn mặn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, lâu ngày nó sẽ dẫn đến huyết áp tăng lên, máu thận không thể duy trì thể tích bình thường, từ đó sẽ có nguy cơ xuất hiện bệnh thận.

3. Thích uống rượu bia

Không ít đàn ông thường hay rủ nhau đi uống rượu bia và chúng ta đều biết rằng rượu bia sẽ làm tổn thương gan, gây xơ gan. Uống nhiều rượu bia có thể dẫn đến tăng axit uric, gây nguy cơ mắc bệnh gút, tắc ống thận và gây suy thận, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.

4. Ít vận động mà không tập thể dục

Nếu ngồi lâu và không vận động, khoang bụng sẽ chịu nhiều áp lực làm cho quá trình lưu thông máu của phần dưới cơ thể bị chậm lại, quá trình lưu thông máu bị cản trở, khí và huyết của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Hơn nữa, kinh mạch thận thông với kinh mạch bàng quang, ngồi lâu sẽ gây áp lực trong kinh mạch bàng quang, khí và huyết không được thông suốt, chức năng của bàng quang không bình thường, cũng có thể gây ra các vấn đề về thận. Vì vậy, mọi người nên đứng dậy vươn vai, tập thể dục hàng giờ để giảm gánh nặng cho thận.

5. Thức khuya thường xuyên

Thức khuya thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan khác nhau trong cơ thể, thức khuya cũng làm tiêu hao lượng máu của con người, dẫn đến tinh chất của thận không đủ, cũng sẽ gây ra gánh nặng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thận> Lời khuyên là bạn nên thức khuya, và cố gắng đảm bảo đi ngủ trước 11 giờ.

6. Hút thuốc

Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe của phổi. Khi hít phải khói thuốc, phổi và thận thúc đẩy và phối hợp với nhau, điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe của phổi mà còn gây gánh nặng và ảnh hưởng lớn đến thận. Hút thuốc lá thường xuyên có thể làm tổn thương thận khí, gây ra bệnh thận, đe doạ sức khoẻ.

Làm thế nào để duy trì sức khỏe của thận?

1. Uống đủ nước

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải hình thành thói quen uống nhiều nước, điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình thải độc tố và chất thải ra ngoài, giúp giảm bớt gánh nặng cho thận, chỉ khi thận sạch và khỏe cơ thể mới khỏe mạnh.

2. Dâu tằm

Dâu tằm có tác dụng bổ thận và bảo vệ thận, nên bạn có thể bổ sung vào phẩu phần ăn hàng ngày của mình một lượng dâu tằm phù hợp và điều độ.

3. Hạt sen

Trong hạt sen rất giàu khoáng chất và vitamin đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể con người, hơn nữa các chất trong hạt sen còn giúp thúc đẩy quá trình bài tiết của thận, là thực phẩm bảo vệ thận rất tốt. Nam giới có thể ăn hạt sen nhiều hơn để giúp bổ thận tráng dương.

4. Vừng đen

Hạt vừng đen có chứa nhiều axit béo không bão hòa và vitamin E, có thể loại bỏ cơ thể các gốc tự do, có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra, đối với nam giới, vừng đen có ích trong việc bổ thận, dưỡng thận.