Ăn gì để răng trắng - Top 13 thực phẩm làm trắng răng mà bạn nên biết

1. Nước

Bên cạnh việc cơ thể cần phải bổ sung tối thiểu từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo tham gia vào các chuyển hóa thải độc, thì ngoài ra nước còn có khả năng làm trắng, sạch răng miệng của bạn. Chính vì vậy, sau khi ăn uống, đặc biệt là các loại thực phẩm có màu thì chúng ta cần phải súc miệng nhiều lần với nước để ngăn ngừa các thức ăn thừa bám vào trên răng gây tình trạng răng ố vàng.

Tốt nhất, để tăng cường ngăn chặn các vấn đề về răng, miệng một cách hiệu quả hơn thì bạn có thể kết hợp thêm khoảng một nữa muỗng cà phê muối vào nước. Qua đó, nước cùng với tính sát khuẩn của muối sẽ ngăn chặn các vấn đề về răng miệng một cách hiệu quả hơn.

2. Dâu tây

Lượng axit Malic trong dâu tây giúp tăng tiết nước bọt, rửa sạch mảnh vụn góp phần bảo vệ khỏi sâu răng và làm trắng răng.

Tuy nhiên, bên trong dây tây còn có chứa thêm lượng axit citric. Cho nên, nếu lạm dụng quá nhiều thực phẩm này có thể gây phá vỡ lớp men răng bên ngoài và gây ra các tổn hại về sau.

3. Táo

Cũng tương tự như dâu tây, bên trong táo cũng có chứa lượng axit Malic. Qua đó cũng sẽ góp phần tăng tiết nước bọt trong miệng để rửa sạch các loại axit từ thức ăn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng giấm táo làm kem chải răng hoặc súc miệng cũng là một phương pháp khá hiệu quả tại nhà trong việc làm trắng răng.

4. Dứa

Giống như dâu tây và táo thì trong dứa cũng có chứa axit Malic sẽ tăng tiết nước bọt để rửa sạch axit dư thừa. Tuy nhiên, ngoài ra dứa còn chứa thêm men Bromelain sẽ góp phần thêm làm tan các mảng bám bên ngoài men răng. Qua đó, sẽ giúp cho bạn có một nụ cười với hàm răng trắng sáng và tươi đẹp.

5. Dưa hấu

Trong dứa hấu cũng có chứa axit malic nhưng sẽ với lượng nhiều hơn các loại trái cây bên trên. Chính vì thế mà dưa hấu là thực phẩm làm trắng răng tại nhà khá hiệu quả và nhanh chóng.

6. Đu đủ

Trong đu đủ thì có chứa men Papain. Giúp làm tan các mảng bám bên ngoài men răng giống như dứa, dẫn đến giảm các vết bẩn và chống lại sự hình thành mảng bám.

7. Sữa

Các loại sữa và thực phẩm từ sữa đều có chứa axit lactic. Giúp làm trắng sáng men răng, kích thích tiết nước bọt rửa sạch các loại vi khuẩn gây sâu răng. Bên cạnh đó thì còn chứa thêm một loại enzyme Casein giúp ngăn chặn sự hình thành các mảng bám bên ngoài men răng. Ngoài ra, các loại sữa hiện nay còn chứa hàm lượng canxi cao có thể giúp cho răng khỏe mạnh.

8. Ngũ cốc

Các mảng bám trên bề mặt của răng sẽ bị chính các loại hạt này bào mòn dần đi. Qua đó, giúp bạn tránh được nguy cơ sâu răng và giúp bạn có một hàm răng tươi sáng.

Ngoài ra, bên trong các quả hạnh nhân còn có chứa thêm đạm và chất béo lành mạnh. Qua đó, cũng sẽ góp phần làm trắng răng của bạn được tốt hơn.

9. Pho-mát

Bên trong Pho-mát có chứa một lượng Canxi góp phần vào việc xây dựng và định hình răng. Ngoài ra, Pho-mát còn giúp cho răng của bạn có thể luôn trắng sáng bằng cách giảm quá trình khử khoáng trong miệng. Qua đó, sẽ hạn chế sự hình thành các tạp chất thức ăn bám vào phần men răng của bạn.

10. Củ hành

Củ hành là một loại thực phẩm khó ăn và khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Nhưng bên cạnh đó thì đây chính là thực phẩm rất có lợi cho răng. Theo như một số nghiên cứu, việc ăn hành thường xuyên cũng giống như là việc bạn đang đánh răng. Nên qua đó, cũng sẽ góp phần đáng kể vào việc giúp bạn có một hàm răng tươi sáng.

11. Cà rốt

Chúng ta có thể sử dụng cà rốt bằng cách chà trực tiếp lên răng. Một cách khác là thông qua các bữa ăn sẽ giúp loại bỏ các mảng bám trên răng một cách tự nhiên và hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt còn giúp cải thiện cân bằng axit và kiềm trong miệng, qua đó tiêu diệt hiệu quả các vi khuẩn trong miệng. Chính vì vậy, cà rốt sẽ là thực phẩm giúp cho răng bạn hạn chế bị viêm, hôi miệng, sâu răng và trắng răng hiệu quả.

12. Bông cải xanh

Bông cải xanh có công dụng như một bàn chải trong bữa ăn. Nó sẽ giúp bạn làm sạch các mảng bám dính trên kẻ răng. Qua đó, sẽ góp phần hạn chế sâu răng và giúp cho răng của bạn trở nên trắng sáng hơn.

13. Nấm đông cô

Bên trong nấm đông cô có chứa đường Lentinan. Một loại đường ngăn chặn hiệu quả vi khuẩn tạo mảng bám trên răng và không gây sâu răng.

Tóm lại, hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp làm tẩy trắng răng hiệu quả, nhanh chóng. Và trong số đó thì các loại thực phẩm làm trắng răng tự nhiên tại nhà sẽ mất khá nhiều thời gian hơn so với các phương pháp khác. Nhưng để giúp tiết giảm chi tiêu, ngăn tác hại của việc sử dụng chất hóa học, thì việc lựa chọn thực phẩm làm trắng răng tại nhà sẽ là một lựa chọn đầy khôn ngoan và hợp lý.