Cơ thế muốn nói gì khi tóc bạn bị bạc sớm?

Bệnh bạc tóc sớm là gì?

Thông thường tóc bạc chỉ xuất hiện khi bắt đầu bước qua độ tuổi 40 – 50. Tuy nhiên khi chưa đến độ tuổi này mà tóc đã bạc được gọi là tóc bạc sớm.

Bạc lông, tóc (Poliosis) là tình trạng thiếu hoặc giảm melanin (hắc tố) trong thân của lông, tóc bị ảnh hưởng. Poliosis có biểu hiện là một, nhiều mảng hoặc toàn bộ lông, tóc màu trắng hoặc xám trên các phần có lông của cơ thể, thường thấy ở da đầu nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến lông mày, lông mi hoặc các vị trí khác.

Đối với nam giới, khi râu và tóc bắt đầu bạc, tình trạng này sẽ bắt đầu tại bộ râu, sau đó ảnh hưởng tới ria mép, phần tóc mai rồi mới lan ra cả đầu. Còn ở phụ nữ, tóc ở vùng thái dương là nơi đầu tiên bị bạc trước khi tiếp tục lan sang 2 bên đầu.

Những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

Tình trạng tóc bạc sớm có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn. Cụ thể, chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe sau:

Thiếu vitamin

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu vitamin B12 có thể gây ra tình trạng mất sắc tố của tóc. Trên thực tế, mỗi nang tóc sẽ chứa một sắc tố được gọi là melanin - chất tạo màu cho da và tóc.

Bệnh tuyến giáp

Bệnh tuyến giáp cũng là nguyên nhân gây tóc bạc sớm

Thay đổi nội tiết do các vấn đề về tuyến giáp (như cường giáp hoặc suy giáp) cũng có thể là nguyên nhân gây tóc bạc sớm. Theo đó, người bệnh cường giáp cũng thường có mái tóc yếu, dễ đứt gãy.

Căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề về tóc như rụng tóc, tóc bạc sớm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng có thể kích hoạt các dây thần kinh, từ đó gây tổn thương vĩnh viễn cho các tế bào gốc tái tạo sắc tố trong nang tóc.

Nếu thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi hay căng thẳng trong thời gian dài mái tóc của bạn sẽ hóa bạc nhanh. Nguyên nhân là khi cảm thấy căng thẳng, các mạch máu thường bị co lại và làm cho việc lưu thông máu bị ảnh hưởng.

Đồng thời, điều này cũng làm cho chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ đến tóc khiến chúng dần suy yếu và chuyển màu nhanh hơn.

Hút thuốc lá

Nguyên nhân là do chất Nicotine trong thuốc lá khiến máu chậm lưu thông không nuôi dưỡng chân tóc, cùng với khí cacbon monoxide tác động trực tiếp đến nang tóc, làm tóc suy yếu và bạc màu.

Di truyền

Di truyền là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng bạc tóc sớm. Theo nghiên cứu, những gia đình có bố mẹ, người thân bị tóc bạc sớm thì nguy cơ bị tóc bạc của con họ cũng sẽ cao hơn nhiều so với những đứa trẻ khác.

Bệnh gan

Những người mắc các bệnh về gan cũng thường bị tóc bạc sớm do mất cân bằng hóa học trong cơ thể. Theo đó, tình trạng tóc bạc sớm xuất hiện trong độ tuổi 20 có thể là kết quả của lối sống kém lành mạnh.

Bệnh tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tóc bạc sớm có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch (không phụ thuộc vào tuổi tác và các yếu tố nguy cơ khác) ở nam giới.

Vậy bạn có thể làm gì để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm?

Thay đổi lối sống lành mạnh hơn có thể là cách đơn giản nhất để ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm:

Có chế độ ăn lành mạnh hơn

Bạn nên chú ý bổ sung các vitamin nhóm B, vitamin A, protein và các khoáng chất như đồng, sắt, iod… để giữ cho mái tóc chắc khỏe, đầy sức sống. Tốt hơn hết, bạn nên ăn nhiều các loại rau lá xanh đậm, trái cây, ngũ cốc, sữa chua, trứng, hải sản, các loại hạt… trong chế độ ăn uống thường ngày.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn khoảng 20 - 30 phút/ngày có thể giúp bạn giữ dáng, tăng cường miễn dịch và khắc phục tình trạng tóc rụng, tóc bạc sớm.

Uống đủ nước

Uống đủ nước rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Theo đó, uống đủ nước có thể giúp hỗ trợ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, một trong những nguyên nhân gây tóc bạc sớm và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Theo đó, người bệnh cần lưu ý thực hiện tốt một số vấn đề sau:

• Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với da đầu, chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có chất lượng tốt.
• Có chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Hạn chế sử dụng thuốc nhuộm tóc hoặc các sản phẩm gây hại cho tóc.
• Đội mũ, nón khi đi ra ngoài để tránh các yếu tố có hại tác động xấu đến tóc.
• Có lối sống khoa học, lành mạnh, ngủ ngủ giấc, không thức khuya.
• Giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái, hạn chế căng thẳng, áp lực trong thời gian dài.
• Hạn chế uống bia, rượu, cà phê, trà đặc hoặc sử dụng các sản phẩm có chất kích thích gây hại cho sức khỏe.