Thất tình là gì? Làm sao để vượt qua thất tình?

Dù yêu nửa kia rất nhiều nhưng bạn không thể ở bên nhau. Bước tiếp sau chia tay với nửa kia là điều không dễ dàng nhưng một số bí quyết hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua điều này.

Thất tình là gì?

Thất tình là một trạng thái đau khổ trong tình yêu. Thất tình có thể xảy ra do bạn vừa tan vỡ một mối tình, mà bạn chưa muốn dừng lại, chưa muốn chia tay. Khác với yêu đơn phương, chỉ là tình cảm một phía. Thì thất tình là khi bạn đã có rồi lại mất. Trạng thái này có thể xảy ra khi bạn là người bỏ rơi, hoặc chính bạn là người bỏ lại nửa kia.

Nếu ai đó đã từng trải qua cảm giác thất bại trong tình yêu thì chắc chắn sẽ hiểu được thất tình nó đau khổ như thế nào. Còn đối với ai đang ở trong độ tuổi mới lớn hay chưa có một mối tình nào, chưa hề yêu thì sẽ rất khó để hình dung ra được cảm giác thất tình nó ra sao. Khi nghe người khác kể thì bạn cũng chỉ hình dung được một nửa. Hãy cứ yêu đi thì mới có thể biết được cảm giác trọn vẹn của nó.

Thất tình được xem là một trong những điều đau khổ và bất hạnh nhất cho tình yêu. Đó là khi một bên dành hết mọi tình cảm cho đối phương nhưng lại chẳng được đáp trả và thậm chí là còn bị đối phương từ chối.

Thất tình cũng chính là cảm xúc bị đổ vỡ trong mối quan hệ yêu đương, khi bạn vừa mới chia tay với người yêu. Tất cả những điều này cũng khiến cho các trạng thái hay các cung bậc cảm xúc trở nên buồn chán, đau khổ, hụt hẫng và vô cùng tổn thương. Người ta thường bảo yêu đơn phương là thứ tình cảm đau khổ nhất nhưng thất tình còn đau đớn hơn gấp trăm lần.

Cho dù bạn có là con trai hay con gái thì vẫn không thể nào tránh khỏi được cảm giác này nếu như bị thất tình. Chỉ là mỗi người sẽ có ý chí và khả năng chịu đựng khác nhau. Phần lớn thì con gái sẽ là người yếu đuối, đau khổ và dằn vặt bản thân hơn. Họ thương bị lụy nhiều hơn khi thất tình.

Những đặc điểm của thất tình

Khổ tâm dằn vặt

Khi chia tay một mối tình cũng đau khổ như khi mất một người thân thiết. Trong cả hai trường hợp, cách duy nhất để vượt qua sự mất mát chính là cứ để mặc bản thân đau buồn. Hãy cho mình thời gian cần thiết để xử lý các cảm xúc của cá nhân.

Đau khổ tới phát khóc

Cứ khóc thoải mái nếu như bạn muốn trong vòng 48 giờ đầu tiên. Khóc khi bạn đau đớn sẽ giúp giải tỏa cảm xúc, giảm stress và giúp bạn bình phục trở lại một cách nhanh chóng hơn. Sau khoảng 2 ngày, hãy cho phép bạn có một chút thời gian mỗi ngày để nhìn nhận lại cảm xúc và nỗi buồn. Đừng quá chìm đắm vào nỗi buồn. Nếu tâm trạng đã khá hơn, hãy bắt tay làm một số việc để giải tỏa cảm xúc và giúp bạn hàn gắn được vết thương lòng.

Chấp nhận sự thật

Nếu không thể chấp nhận sự thật bạn không còn ở trong mối quan hệ đó nữa, bạn sẽ không thể bước tiếp. Nếu bạn và người ấy đã đi tới giai đoạn không có gì có thể hàn gắn mối quan hệ thì tốt nhất là nên chấp nhận thực tế và bước tiếp. Điều tốt nhất bạn có thể làm là dừng việc sống trong phủ nhận và chấp nhận rằng người ấy không quay lại với bạn.

Cắt đứt mọi liên lạc

Nếu vẫn đang gửi tin nhắn và gọi điện cho người cũ để hy vọng hàn gắn mối quan hệ thì bạn đang không rộng lượng với bản thân. Hãy để mình được nguôi ngoai bằng cách cắt đứt mọi liên lạc với người cũ. Thay vì nhắn tin và chờ đợi người cũ trả lời trong vô vọng, bạn nên tập trung vào bản thân và những điều quan trọng với bạn.

Quên ký ức về người cũ

Níu giữ những thứ gợi nhắc về người cũ sẽ không giúp bạn quên đi ký ức về người ấy. Thay vào đó bạn có thể cảm thấy chán ghét và oán hận hơn. Buông bỏ người cũ là không đủ, bạn còn cần quên đi cả ký ức về người ấy. Hồi tưởng về những ngày tươi đẹp đã qua bên người cũ sẽ không khiến người ấy quay trở lại cuộc sống của bạn. Vì thế, bạn có thể trả lại tất cả những món đồ của người cũ hoặc có thể gói chúng lại vào túi rồi cất ở một góc nhà.

Làm sao để vượt qua thất tình?

Tập trung vào công việc

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất tại sao nhiều người cảm thấy khó vực dậy sau chia tay là do họ không tham gia vào những việc có ích. Thay vì khóc lóc và đọc lại những cuộc trò chuyện cũ, bạn có thể tập trung vào việc học và sự nghiệp của mình. Nếu đang học thì hãy nỗ lực nhiều hơn để đạt được điểm cao. Còn nếu đang đi làm thì bạn có thể làm việc chăm chỉ để đạt được các mục tiêu của bạn.

Tập thể dục để khỏe và đẹp

Đây là cách tuyệt vời để chữa trị cho trái tim đang rỉ máu của bạn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn sẽ giải phóng hoóc môn endorphins - loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, hạn chế lo lắng và trầm cảm, bạn cũng ngủ ngon hơn, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể được củng cố. Bằng cách hoạt động thường xuyên, bạn sẽ bớt sầu não và cảm nhận được tốt nhất khi nào bạn có thể sẵn sàng cho một mối quan hệ mới.

Bận rộn với việc nghĩa

Ngoài học tập và làm việc chăm chỉ ở nơi làm việc, bạn có thể tham gia vào hoạt động ý nghĩa và hữu ích. Chẳng hạn, bạn có thể học nấu ăn, học vẽ hoặc lái xe.

Bạn cũng có thể đi tới thăm các mái ấm tình thương và làm tình nguyện tại đây. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tích cực hơn. Hơn nữa, bạn có thể vượt qua đổ vỡ nếu bạn dành tình yêu thương sâu sắc cho người có hoàn cảnh khó khăn.

Dành thời gian bên gia đình

Rõ ràng sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy cô đơn và buồn bã. Lúc này, việc dành thời gian bên gia đình được chứng minh là sẽ có ích cho bạn. Tình yêu thương của gia đình sẽ giúp lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Nếu đang ở xa gia đình, bạn có thể gọi điện và trò chuyện vui vẻ với gia đình. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Một cách để nhanh vượt qua cảm giác đau buồn chính là thay đổi vẻ bề ngoài của bạn. Nhưng không nên lạm dụng điều này. Hãy đến gặp một chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp để thay đổi vẻ bề ngoài của bạn hay dành cả ngày ở một spa để giúp bạn có được cảm giác hấp dẫn và xinh đẹp hơn. Bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ bên trong giúp thần thái tốt hơn

Thưởng thức những món ăn yêu thích

Không có thời điểm nào tốt hơn để bạn thưởng thức những món ăn yêu thích của mình so với thời điểm bạn đang hồi phục sau nỗi đau thất tình. Hãy chọn một vài loại thực phẩm mà chúng luôn mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu. Hãy thoải mái đi, đừng quá lo sợ về cân nặng.

Tự điều trị cho mình

Làm một vài điều chỉ phục vụ riêng cho bạn. Đi mua sắm ở những cửa hàng bán lẻ, xin nghỉ việc một ngày để đi dạo hay xem một bộ phim, đọc một cuốn sách hoặc đơn giản là làm móng tay, móng chân. Khi bạn cảm thấy chán nản, làm những gì vẫn khiến bạn thấy dễ chịu là một cách chữa trị tốt nhất.

Chia sẻ với bạn bè

Bạn bè cũng có thể giúp bạn bước tiếp sau chia tay. Tất cả những gì bạn cần làm là gọi điện và chia sẻ cảm xúc của bạn. Nếu có những người bạn thành thật quan tâm đến bạn và hạnh phúc của bạn thì bạn không phải lo lắng gì cả. Rốt cuộc, có ai đó biết lắng nghe nỗi đau của bạn có thể là điều giúp bạn phấn chấn hơn.

Học kỹ năng mới

Khóc lóc và đau khổ sẽ không giúp ích gì cho bạn. Vì thế, tại sao bạn không tận dụng thời gian này để học hỏi những kỹ năng mới. Dù tin hay không tin thì việc đầu tư thời gian vào sẽ giúp bạn tiến lên phía trước và cảm thấy tốt hơn. Không chỉ có vậy, bạn có thể ngăn bản thân không hình thành sự căm ghét và oán hận người cũ. Bạn có thể học bất cứ kỹ năng nào như học một phần mềm máy tính mới, học đi bộ đường dài hay học các công nghệ mới giúp ích cho sự nghiệp của bạn.

Tránh oán hận

Chia tay sẽ khiến bạn cảm thấy oán hận và đau khổ. Đó là bởi bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mối quan hệ của bạn kết thúc theo cách này và bạn sẽ mất đi người bạn yêu thật sự. Tuy nhiên, cảm thấy đau khổ và oán hận sẽ không giúp ích gì cho bạn. Vậy bạn nên chán nản ư? Thay vì làm như vậy, bạn cần yêu và rộng lượng với bản thân hơn.

Thay đổi phòng ngủ

Có thể thay giường, thay chăn, gối… tùy tình hình tài chính của bạn. Mục đích là giúp bạn làm mới cảm xúc của mình và tránh được những suy nghĩ tiêu cực và không nghĩ đến những ký ức đau buồn.

Ngủ nhiều hơn một chút

Giấc ngủ luôn có ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn khi mọi việc đều suôn sẻ, và nó còn tốt hơn khi mọi việc tâm trạng bạn đang trở nên xấu đi. Giấc ngủ sẽ giúp bạn mau chóng chữa lành vết thương, giúp bạn “tẩy não” và nhìn nhận mọi việc đơn giản, chính xác hơn. Đừng thức khuya để cố gắng tìm ra mình đã sai ở đâu và làm thế nào để có được người ấy trở lại. Nếu khó ngủ quá, bạn có thể dùng thuốc ngủ, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Nghe nhạc

Khi bạn vừa trải qua một cuộc chia tay, mỗi bài hát bạn nghe lại khiến bạn có cảm giác nó đang nói về nỗi đau của bạn. Vì thế hãy tránh xa những bài hát quen thuộc, nhắc nhở bạn về nỗi đau đã mất. Thay vào đó hãy cho nghe những giai điệu khiến bạn cảm thấy dễ chịu, cảm thấy có sức mạnh và nhìn thấy tương lai tươi sáng.

Chăm sóc những con vật nhỏ

Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiếp xúc với động vật có thể giúp ta chữa lành vết thương tình cảm. Nếu bạn có sẵn một con vật nuôi, điều đó thật dễ dàng. Nếu bạn không có, chia tay không phải là thời điểm tốt nhất để mua về cho mình một con chó hay mèo… Thay vào đó, bạn có thể làm tình nguyện viên cho các trung tâm chăm sóc thú của địa phương hoặc đi dạo với con cún của bạn bè hay trông mèo cho người hàng xóm đi nghỉ mát.

Viết ra tâm trạng của bạn

Viết cũng là một cách giải tỏa tâm trạng rất tốt. Thật tuyệt vời khi chia sẻ cảm xúc bản thân với gia đình và bạn bè, nhưng thay vì gặp gỡ họ mỗi ngày, bạn có thể giữ một cuốn sổ, ghi vào đó những suy nghĩ về các mối quan hệ, về sự đổ vỡ và cách mà bạn muốn thay đổi cuộc sống từ đây.

Ngồi thiền hay tập Yoga để quên đi thất tình

Ngồi thiền hay tập yoga nên là một phần trong cuộc sống thường ngày của bạn. Hãy tập trung vào các nhịp thở, học cách không suy nghĩ gì và tận hưởng mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn. Thiền và yoga sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, lo lắng và cung cấp cho bạn những kỹ năng giúp làm cho cuộc sống của mình tốt đẹp hơn, ngay cả khi bạn đã chiến thắng được nỗi đau của sự tan vỡ.

Hãy cho mình thời gian

Đừng vội vã ra ngoài và mua một chiếc xe mới, chuyển nơi ở hay viết đơn xin nghỉ việc khi thất tình, và đừng cố gắng thiết lập các buổi hẹn hò mới ngay lập tức. Khi đau buồn người ta thường có xu hướng làm những việc để né tránh cảm xúc của mình, nhưng thực ra, bạn sẽ tốt hơn nếu bạn cho phép mình vẫn đau buồn, trì hoãn những quyết định quan trọng có thể thay đổi cuộc sống và không cố ép mình vào một tình yêu mới khi mà bạn chưa thực sự sẵn sàng.

Nhận sự giúp đỡ từ người khác

Đôi khi, dù bạn cố gắng thế nào, việc hồi phục sau thất tình cũng khó khăn hơn khả năng của bạn. Nếu qua một khoảng thời gian nhất định mà tâm trạng bạn vẫn không được cải thiện, thậm chí còn có chiều hướng xấu đi, đừng ngại tìm kiếm một bác sĩ chuyên khoa hay nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Nỗi đau này có thể sâu sắc hơn bạn tưởng và bạn cần phải xác định lại trước khi có thể hoàn toàn vượt qua nó.