24 giờ trong cơ thể con người diễn ra như thế nào

24 giờ trong cơ thể con người diễn ra như thế nào

Theo y học cổ truyền, các cơ quan trong cơ thể hoạt động theo một chu kỳ liên tục mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất và loại bỏ độc tố. Hãy cùng tìm hiểu sự thay đổi của các bộ phận qua từng khung giờ trong ngày, từ đó có kế hoạch thay đổi thói quen sinh hoạt để hướng đến một cuộc sống lành mạnh hơn.

1:00

Cơ thể con người bước vào giai đoạn ngủ nhẹ và rất dễ thức giấc. Lúc này đa số mọi người đều đã ngủ được 3 tiếng đồng hồ, đã trải qua các giai đoạn của quá trình ngủ. Vì thế giấc ngủ tiếp theo nông, dễ tỉnh dậy, rất nhạy cảm với những đau đớn.

2:00

Hầu hết các cơ quan đều ở trạng thái hoạt động chậm nhất trong ngày nhưng gan lại hoạt động mạnh mẽ, sản sinh ra khí huyết để giải độc cho cơ thể.

3:00

Bước vào giai đoạn ngủ sâu, các cơ thư giãn hoàn toàn.

4:00

Huyết áp thấp nhất, bệnh nhân tiểu đường dễ bị hạ đường huyết, bệnh nhân tim mạch và mạch máu não dễ bị nhồi máu cơ tim,…

5:00

Thận không hoạt động. Con người trải qua các giai đoạn của ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, có khi nằm mơ hoặc không mơ. Ngủ dậy vào giờ này là dễ chịu và sảng khoái nhất.

Dương khí dần thăng hoa, thần thái sung mãn.

6:00

Huyết áp bắt đầu tăng, nhịp tim tăng dần. Bệnh nhân tăng huyết áp phải dùng thuốc hạ huyết áp.

7:00

Khả năng miễn dịch của con người hoạt động tốt nhất. Sau khi ăn sáng, các chất dinh dưỡng sẽ được cơ thể hấp thụ dần dần.

8:00

Các hormone sinh lý khác nhau được tiết ra mạnh mẽ và chúng bắt đầu hoạt động.

9:00

Thích hợp để tiêm, phẫu thuật, khám sức khỏe. Lúc này, khí huyết trong cơ thể hoạt động mạnh, vỏ não hưng phấn, giảm đau nhức.

10:00

Tràn đầy sinh lực, đây là lúc làm việc tốt nhất.

10:00 -11:00

Giờ vàng đầu tiên của cơ thể con người. Trái tim thực hiện đầy đủ các chức năng của nó, tràn đầy năng lượng và không cảm thấy mệt mỏi.

12:00 -13:00

Thời gian ngủ giữa trưa tốt nhất, không thích hợp để chống chọi mệt mỏi, tốt nhất nên nằm nghỉ ngơi nửa giờ đến một giờ.

14:00

Cơ thể phản ứng chậm, dễ có cảm giác buồn ngủ, giảm khả năng căng thẳng.

15:00 - 17:00

Giờ vàng thứ hai đối với cơ thể con người. Thích hợp nhất cho các cuộc họp, quan hệ công chúng, tiếp khách quan trọng.

Đường huyết bắt đầu tăng vào lúc 16h, những người mệnh hỏa có dấu hiệu rõ rệt vào thời điểm này. Hiệu quả công việc đạt giá trị cao nhất vào lúc 17h chiều, thích hợp để rèn luyện thân thể.

18:00

Độ nhạy của cơ thể giảm dần, sức bật thần kinh giảm.

19:00

Huyết áp tăng lên, tinh thần không ổn định, hay bực bội cãi nhau dù chỉ là một việc nhỏ.

20:00

Giai đoạn vàng thứ 3 của con người. Bộ não phản ứng nhanh bất thường.

20:00 - 21:00

Thích hợp cho bài tập về nhà, đọc sách, sáng tạo, tập thể dục,…

22:00

Thích hợp để làm mới. Hơi thở bắt đầu chậm lại và nhiệt độ cơ thể dần dần hạ xuống. Tốt nhất bạn nên đi ngủ sau khi ngâm chân lúc 10 giờ rưỡi để có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

23:00

Dương khí suy yếu, các chức năng cơ thể suy giảm, dần dần đi vào giấc ngủ sâu, mệt mỏi trong ngày cũng bắt đầu thuyên giảm.

24:00

Khí và máu đang ở giá trị thấp nhất trong ngày, ngoại trừ việc nghỉ ngơi, không thích hợp cho bất kỳ hoạt động nào.