Lãnh cảm là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất?

Lãnh cảm là gì?

Lãnh cảm là hành vi không hứng thú với quan hệ tình dục ở phụ nữ. Một số trường hợp cảm thấy sợ hãi, tránh né chuyện tình dục mặc dù đó là người chồng hoặc người yêu của mình.

Chứng lãnh cảm khiến cho phụ nữ không hứng thú với chuyện chăn gối và thường trong tình trạng “làm cho xong”.

Dấu hiệu nhận biết phụ nữ lãnh cảm là gì?

Để nhận biết chứng lãnh cảm ở phụ nữ, cần dựa vào những dấu hiệu trong nhiều lần sinh hoạt tình dục. Nếu trải qua kích thích bằng ve vuốt, tiếp xúc cơ quan sinh dục,… nữ giới vẫn không thấy hưng phấn, âm đạo cũng không có “phản ứng” bài tiết dịch thì có thể nói là mất đi ham muốn.

Đồng thời, nếu nhắc đến chuyện chăn gối mà phụ nữ cảm thấy sợ hãi, tránh né và ác cảm thì đó cũng là dấu hiệu cho thấy họ đang bị lãnh cảm.

Nguyên nhân gây ra lãnh cảm ở nữ giới

Có 03 nhóm nguyên nhân chính gây nên tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ là:

1. Nguyên nhân bệnh lý:

Sự thiếu hụt hormone

Sự mất cân bằng các loại hormone như cortisol, estrogen, testosterone, các hormone tuyến giáp có thể là yếu tố gây chứng lãnh cảm ở nữ.

• Hormone cortisol: Nồng độ cortisol thay đổi tùy thuộc vào mức độ căng thẳng mỗi ngày. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, kiệt sức thì nồng độ cortisol có thể đang ở mức bất thường. Cortisol cũng có liên hệ với vấn đề đường huyết và khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục.
• Hormone estrogen: Đây là hormone chính có ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ và gây ra nhiều vấn đề nếu thiếu sự cân bằng. Bên cạnh việc giảm ham muốn tình dục, việc thay đổi đột ngột hormone còn dễ gây tình trạng đầy hơi, tăng cân, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo, kinh nguyệt thất thường…
• Hormone tuyến giáp: Hormone tuyến giáp hoạt động kém cũng khiến bạn mệt mỏi và tăng cân mất kiểm soát. Tình trạng này sẽ khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, luôn ở trong tâm trạng uể oải và giảm ham muốn tình dục.
• Hormone testosterone: Nồng độ testosterone suy giảm sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Các dấu hiệu thường thấy là sự xuất hiện của mụn đỏ, mụn thịt, tóc rụng hay mọc nhiều hơn bình thường…

Do dị tật âm đạo

• Người phụ nữ có âm đạo quá ngắn hoặc quá dày, âm vật bé hay có màng trinh dày dẫn đến khả năng tiếp nhận sự kích thích kém nên không có khoái cảm.

Do các bệnh phụ khoa như: Đái tháo đường, viêm xương chậu, viêm đường tiết niệu, tăng huyết áp,…

2. Nguyên nhân tâm lý (Yếu tố chiếm đến 90% nguyên nhân gây lãnh cảm ở phụ nữ)

Lãnh cảm ở phụ nữ do căng thẳng

Căng thẳng (stress) thường xuyên là một trong những nguyên nhân khiến nữ giới bị lãnh cảm tình dục. Nhiều yếu tố gây stress khác cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ nói chung như:

• Khó khăn về tài chính: thu nhập thấp, chịu nhiều áp lực tại chính.
• Áp lực công việc: Thời gian làm việc quá dài, công việc quá tải, thiếu động lực…
• Vấn đề khi quan hệ tình dục: Thiếu sự kết nối khi sex, không có cảm xúc, cách quan hệ của đối tác gây cảm giác khó chịu…
• Tâm trạng lo lắng: Tâm lý khi chuẩn bị lên chức bố mẹ, sắp sinh thêm em bé, cân đối giữa việc chăm sóc con, chăm sóc bản thân, công việc…

Mâu thuẫn vợ chồng

• Thường gặp khi xảy ra những vấn đề mâu thuẫn trong quan hệ vợ chồng, trong gia đình. Đồng thời, có thể do những thay đổi trong đời sống như: Sinh con, gặp khó khăn trong cuộc sống, người phụ nữ chịu nhiều áp lực trong công việc và gia đình…

Do nam giới xuất tinh sớm

• Sự hưng phấn và đạt khoái cảm ở nam giới thường đến sớm hơn phụ nữ, thường xuất tinh sớm khi nữ chưa đạt khoái cảm. Tình trạng xuất tinh sớm thường xuyên ở nam giới sẽ tạo cho phụ nữ tình trạng luôn không đạt khoái cảm. Do đó, họ sẽ có ấn tượng và cảm giác không tốt về chuyện quan hệ, lâu dần sẽ dẫn đến lãnh cảm.

Do thiếu kiến thức, ám ảnh bị xâm hại thân thể

• Những tự ti, mặc cảm kéo dài, cho rằng mình có khiếm khuyết, không thỏa mãn được chồng, mặc cảm bị cưỡng hiếp…
• Những ký ức đáng buồn, sự sợ hãi, tức giận trong quan hệ tình dục.
• Thiếu hiểu biết các kiến thức cơ bản trong tình dục
• Ảnh hưởng bởi yếu tố tôn giáo, tín ngưỡng tâm linh

Do chồng không quan tâm lâu ngày

• Do nam giới nghiện rượu, ma túy, cờ bạc, xao nhãng, thiếu trách nhiệm với gia đình, thiếu kiến thức cơ bản về sinh hoạt tình dục, không thỏa mãn được người phụ nữ,…

3. Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ do lỗi sống

Thói quen không lành mạnh xuất phát từ sinh hoạt hàng ngày cũng là một trong những yếu tố dễ khiến bạn gặp trục trặc trong chuyện chăn gối.

• Uống rượu: Một ly rượu hẳn sẽ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc yêu mà trên thực tế, rượu đỏ còn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục mãnh liệt hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài, đặc biệt là đến việc điều hòa các loại hormone trong hệ thống sinh sản.
• Hút thuốc lá: Thói quen hút thuốc lá cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ham muốn tình dục. Chất nicotine trong thuốc lá có mối liên hệ mật thiết với sự suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Đặc biệt, phụ nữ lại càng cần phải cẩn trọng với ảnh hưởng từ việc hút thuốc lá thụ động.

Điều trị chứng lãnh cảm như thế nào?

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống hay đời sống tình dục theo hướng tích cực có thể trở thành liều thuốc chữa lãnh cảm ở phụ nữ hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp trị bệnh lãnh cảm tình dục sau đây:

1. Sử dụng thực phẩm bổ sung

Hãy thử thêm một vài thành phần dưới đây vào bữa ăn của bạn để cảm nhận được những thay đổi bất ngờ trong ham muốn tình dục của bạn.

• Trái cây: Quả sung, chuối, bơ… có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, từ đó thúc đẩy khả năng tình dục.
• Chocolate: Chocolate giúp giải phóng phenylethylamine và serotonin trong cơ thể, tăng cường kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng.
• Gia vị: Một ít húng quế hoặc tỏi thêm vào món ăn có thể giúp tăng thêm hương vị và mang lại nhiều lợi ích cho đời sống tình dục. Mùi húng quế kích thích các giác quan, trong khi tỏi chứa hàm lượng allicin cao sẽ làm tăng tuần hoàn máu.
• Nguyên nhân thường gặp gây lãnh cảm ở chị em là do thiếu estrogen, vì thế chị em có thể chọn bổ sung nội tiết tố từ viên uống có thành phần thảo dược, an toàn và hiệu quả. Việc bổ sung thêm các sản phẩm có chứa estrogen giúp kéo dài tuổi thanh xuân, chậm quá trình lão hóa, giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ lão hóa, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

2. Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Bạn nên thực hiện những thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày nhằm cải thiện bệnh lãnh cảm ở phụ nữ.

• Tập thể dục: Vận động thể chất thường xuyên làm tăng sức bền của cơ thể, duy trì vóc dáng, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
• Giảm căng thẳng: Hãy suy nghĩ lạc quan và yêu đời trước mọi việc dù khó khăn nhất. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể đi picnic, xem phim để giúp giải tỏa tâm trạng và nâng cao khả năng tình dục.
• Từ bỏ thói quen xấu: Hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia có ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục. Do đó, bạn nên hạn chế uống nhiều rượu bia và dần dần từ bỏ thuốc lá.
• Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và đừng bỏ qua một giấc ngủ trưa ngắn để lấy lại tinh thần cũng như tăng cường ham muốn tình dục.

3. Chăm sóc đời sống tình dục

Bạn nên dành thời gian lưu tâm đến những thay đổi trong quan hệ tình dục và kịp thời điều chỉnh để tránh tình trạng lãnh cảm trở nặng hơn.

• Trò chuyện với bạn đời: Bạn hãy học cách giao tiếp cởi mở để duy trì quan hệ tình cảm gắn kết, giúp đời sống tình dục tốt hơn lên. Hai bạn có thể chia sẻ về sở thích hay những điều khó chịu trong sinh hoạt tình dục để cùng tìm cách khắc phục.
• Làm mới quan hệ tình dục: Câu chuyện sinh hoạt vợ chồng rất cần sự thay đổi để trở nên thi vị hơn. Hãy thử thay đổi một vài tư thế tình dục khác nhau, một thời điểm khác nào đó trong ngày hoặc một địa điểm khác để thêm gia vị cho cuộc yêu của bạn.
• Thử nhiều giải pháp: Bạn sẽ chẳng thể cải thiện được bệnh lãnh cảm nếu như tìm cách điều trị bằng chế độ ăn uống cho nguyên nhân gây bệnh xuất phát từ tâm lý. Do đó, hai bạn cần ngồi lại với nhau và thử nhiều giải pháp khác nhau để tìm được cách tối ưu nhất.
• Gặp bác sĩ tư vấn: Sau khi đã thử nhiều giải pháp tự nhiên mà chưa có tác dụng thì bạn nên sớm đến tìm bác sĩ để được điều trị. Bác sĩ sẽ đưa ra được nhiều chiến lược giúp tăng cường khả năng tình dục để cải thiện tình trạng bệnh lý.

Bệnh lãnh cảm ở phụ nữ không nên để kéo dài bởi vấn đề này không những sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý vợ chồng mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, bạn nên dành nhiều thời gian để giữ cho tinh thần thoải mái và chăm sóc sức khỏe bản thân mình tốt hơn nhé.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đã hiểu được lãnh cảm là gì và cách điều trị ra sao để cuộc sống vợ chồng ngày càng thăng hoa, hạnh phúc.