Nguyên nhân ra mồ hôi chân tay - 10 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay hiệu quả

Nguyên nhân khiến bạn ra mồ hôi tay

Hầu hết mọi người đều bị đổ mồ hôi tay khi đối mặt với các tình huống căng thẳng, khoảnh khắc lo lắng, nhiệt độ cao hoặc gắng sức lao động tay chân.

Những hoạt động và tình huống căng thẳng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Lúc này, tuyến mồ hôi cũng sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để làm mát cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn bị ra mồ hôi tay ngay cả khi đang nghỉ ngơi, có nhiều khả năng bạn đang gặp phải vấn đề sức khỏe nào đó. Những nguyên nhân chảy mồ hôi tay khi đó thường là:

• Di truyền
• Tăng tiết mồ hôi ở lòng bàn tay
• Hoạt động thể chất quá mức
• Thời tiết nóng bức
• Chế độ ăn uống mất cân bằng
• Sức khỏe yếu
• Tác dụng phụ của thuốc hoặc liệu pháp điều trị khác bạn đang áp dụng
• Ảnh hưởng của chứng tăng nhãn áp

Hãy cùng tham khảo những gợi ý giúp kiểm soát tình trạng ra mồ hôi chân tay dưới đây:

Muối nở (baking soda)

Muối nở có tính kiềm rất tốt cho việc chữa trị chứng ra mồ hôi chân tay. Pha 2 – 3 thìa canh muối nở vào nước ấm, sau đó bạn ngâm chân tay trong 20 – 30 phút. Massage tay chân với muối nở khi ngâm. Cuối cùng, bạn hãy lau khô tay chân. Tình trạng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Nước hoa hồng

Bạn hãy mua nước hoa hồng tại địa chỉ đáng tin cậy hoặc tốt nhất là tự chưng cất nước hoa hồng tại nhà. Bạn chỉ cần dùng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng thoa lên lòng bàn tay và chân. Nước hoa hồng có tác dụng làm dịu rất tốt đối với da.

Nước lạnh

Nhúng tay chân vào nước lạnh trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày. Cách đơn giản này sẽ giúp khắc phục vấn đề tay chân đổ mồ hôi.

Bột ngô/phấn rôm

Cả bột ngô và phấn rôm đều có tác dụng làm khô da. Chỉ cần phủ bột ngô hay phấn rôm lên lòng bàn tay và bàn chân mỗi ngày 2-3 lần sẽ có tác dụng tức thì. Nên sử dụng bột phấn không thơm vì nó tốt hơn, tự nhiên hơn và an toàn hơn cho việc sử dụng hàng ngày.

Chanh tươi

Bạn có thể sử dụng chanh theo 3 cách dưới đây để kiểm soát tình trạng này:

• Phơi khô vỏ chanh, sau khi nó trở nên khô cứng, nghiền mịn chúng thành bột. Bạn thoa bột này lên tay chân để giảm tình trạng đổ mồ hôi. Bạn có thể bảo quản trong hộp kín và dùng dần.
• Bạn pha nước cốt chanh tươi với rượu vodka rồi thoa lên tay chân. Để trong 15 – 20 phút rồi rửa sạch.
• Pha nước cốt chanh với muối và thoa lên tay chân. Rửa lại tay chân khi đã khô.

Thay đổi chế độ ăn và thanh lọc cơ thể

Chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến lượng mồ hôi tiết ra theo nhiều cách. Một số thực phẩm có thể khiến bạn tăng tiết mồ hôi nhưng cũng có những thực phẩm có khả năng giúp bạn tiết giảm mồ hôi.

Như vậy, chế độ ăn uống lành mạnh mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng. Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn uống kém, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo đó, tình trạng ra mồ hôi tay cũng bị kích thích.

Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mồ hôi tay bằng một vài điều chỉnh trong chế độ ăn thường ngày.

Đầu tiên, bạn hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm cay, béo và các loại đồ uống có cồn hoặc caffeine. Những thực phẩm này làm tăng nhịp tim và tăng thân nhiệt. Sau khi tiêu thụ, cơ thể có xu hướng tiết nhiều mồ hôi hơn để giải phóng lượng nhiệt dư thừa.

Tiếp theo, bạn cần ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm tốt như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây…

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B và nhóm D cũng rất hữu ích trong việc thúc đẩy sự cân bằng cho cơ thể. Để bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể, bạn hãy chọn các loại đồ ăn sau:

• Sữa
• Hải sản
• Bông cải xanh
• Súp lơ
• Dưa hấu
• Dâu tây
• Bưởi
• Táo
• Mận
• Cam
• Bí đỏ
• Rau cần tây…

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục luôn là cách hiệu quả để kiểm soát những dấu hiệu bất thường của sức khỏe, trong đó có tình trạng ra mồ hôi tay.

Khi tập thể dục, cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi hơn nhưng đồng thời bạn sẽ làm dịu mọi căng thẳng trên cả thể chất và tinh thần của bạn. Nhờ vậy, nhiệt độ cơ thể cũng ở mức thấp hơn để giảm lượng mồ hôi tiết ra.

Để kiểm soát mồ hôi tay, bạn hãy tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày hoặc lâu hơn. Nếu không muốn đến phòng gym, bạn có thể chạy bộ hoặc đi xe đạp. Khi tập thể dục vào buổi tối, bạn đừng tập quá gần giờ đi ngủ để tránh tình trạng khó ngủ.

Ngâm tay với trà ngải cứu để trị mồ hôi tay

Ngải cứu chứa axit tanic có khả năng làm se da. Điều này cũng đồng thời khiến nó hoạt động giống như một chất chống mồ hôi tự nhiên.

Để trị mồ hôi tay tại nhà bằng trà ngải cứu, bạn hãy làm theo những bước sau:

• Ngâm 4-5 túi trà ngải cứu vào một lít nước sôi
• Để nước trà nguội dần cho đến khi bạn chạm tay vào được
• Ngâm tay trong dung dịch khoảng 30 phút mỗi lần.

Trà ngải cứu cũng phát huy tốt công dụng kiểm soát mồ hôi chân nếu bạn ngâm chân thường xuyên với dung dịch này.

Uống nhiều nước để kiểm soát mồ hôi tay

Người bị chảy mồ hôi tay đặc biệt cần uống nhiều nước để kiểm soát tình trạng. Khi uống nhiều nước, cơ thể bạn được làm mát. Tuyến mồ hôi cũng sẽ không hoạt động vất vả để giải phóng nhiệt lượng cho cơ thể. Nhờ vậy, bạn cũng sẽ tiết giảm lượng mồ hôi thoát ra ở lòng bàn tay.

Dùng chất chống mồ hôi tay

Chất chống mồ hôi cho tay thường tồn tại ở hình thức que, lăn, xịt dưới dạng kem hoặc gel. Chúng hoạt động bằng cách làm thu nhỏ lỗ chân lông để tiết giảm mồ hôi toát ra.

Bạn chỉ cần cho một ít chất chống mồ hôi vào lòng bàn tay, xoa đều và để khô tự nhiên. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mồ hôi tay, những chất này sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng trong khoảng 1-3 giờ.